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Como escolher psicólogo? O papel do psicólogo

Como escolher psicólogo? O papel do psicólogo

Quando procurar ajuda psicológica

Tomar a decisão de procurar um psicólogo, por si só, é complicado, a maioria das pessoas chega conosco depois de passar por alguns evento traumático ou forte o suficiente para procure uma mudança. Poucos nos procuram simplesmente para melhorar sua qualidade de vida. No entanto, quando reconhecemos a necessidade de ajuda psicológica, escolhemos rapidamente, sem levar em consideração fatores importantes que podem ser essenciais para alcançar nossos objetivos.

Portanto, é importante esclarecer alguns aspectos que podem ajudá-lo a escolher a ajuda psicológica mais apropriada de acordo com suas necessidades.

1. Tipo de terapia

Primeiro e antes de iniciar a pesquisa, é importante que você identifique tipo de problema lá, para focar sua pesquisa em um psicoterapeuta especializado; Se ocorrerem problemas com um membro da sua família e isso afetar todos, procure um psicoterapeuta de família; se é um problema que afeta seu filho, um psicoterapeuta infantil seria apropriado; Se isso afeta exclusivamente um membro, seria conveniente ter um psicoterapeuta individual e, se preferir, trabalhar em conjunto e compartilhar experiências com outras pessoas afetadas pelo mesmo problema, procure um psicoterapeuta que trabalhe com terapia de grupo.

2. A base da terapia

Durante a primeira reunião, é comum o psicólogo estabelecer o bases de terapia. Embora você ainda não tenha feito um diagnóstico preciso, será necessário indicar suas taxas, o número de sessões aproximadas e a metodologia de trabalho a seguir. Esses detalhes indicarão sua nível de profissionalismo e o conhecimento dele do seu problema.

Deve-se levar em consideração que a duração da terapia depende do problema do paciente e da abordagem utilizada pelo psicoterapeuta. Por exemplo, será muito mais fácil tratar um medo que mal surgiu do que uma fobia já estabelecida com a qual você vive há vários anos. Da mesma forma, é importante saber que as terapias comportamento cognitivo eles oferecem resultados mais rápidos para uma ampla gama de distúrbios e que a psicanálise geralmente é uma alternativa mais longa. Os psicoterapeutas que sabem aplicar o hipnose clínica Eles também alcançam excelentes resultados em pouco tempo. Portanto, ao escolher um psicólogo, descubra a abordagem que ele usa.

3. O diagnóstico

Outro dos pontos que você deve levar em consideração é a realização do diagnóstico psicológico; se não se aplica a você testes psicométricos (questionários) ou não fornece feedback sobre eles; é muito difícil fazer um diagnóstico com precisão; portanto, esse deve ser um fator a ser considerado. Depois de obter esses resultados, você deve criar um plano de trabalho conjunto em que seus objetivos e os sugeridos pelo psicoterapeuta são trabalhados ao longo das sessões seguintes.

Você também deve levar em consideração se tiver um registro clínico com seus dados e onde você toma nota de todas as atividades realizadas na sessão; Pessoalmente, não confio naqueles que não mantêm registros de seus pacientes, ninguém pode armazenar dados de quinze pessoas por mês sem cometer erros.

4. Honestidade

Leve em consideração a honestidade do psicoterapeuta, no caso em que o referências Para outras instituições ou para outros médicos, você pode dizer que ele / ela não é treinado para atender o caso? Isso o pressiona a ajudar com um determinado médico ou especialista sem lhe oferecer outras opções? Você justifica seus erros em vez de assumi-los e executar soluções? Pergunte por que essas situações e tome uma decisão, você pode escolher para onde e com quem ir.

5. Papel ativo do psicoterapeuta

A maioria das pessoas pensa que a psicoterapia consiste apenas em "contar seus problemas ao psicólogo" durante os 45 minutos que a sessão geralmente dura, mas, na realidade, um psicoterapeuta não apenas ouve, mas também deve falar, dar orientações, aplicar técnicas e técnicas. Indique alguns exercícios para você fazer em casa. Obviamente, cada psicólogo trabalha de maneira diferente, mas é importante que você apresente um papel ativo e fornecer feedback.

6. Empatia

Numerosas investigações apontam a empatia como um característica fundamental para a psicoterapia ter sucesso. Basicamente, o psicólogo não apenas precisa se colocar no lugar da pessoa para entender os motivos que motivam seu comportamento, mas também deve experimentar, pelo menos em parte, seus sentimentos. Somente dessa maneira é possível criar um relacionamento que transmita confiança ao paciente e faça com que a terapia flua sem problemas.

Obviamente, avaliar o nível de empatia é complicado, mas se você se sente à vontade na primeira consulta e confia no psicoterapeuta para lhe contar seus problemas, é porque você percebeu, talvez inconscientemente, que é uma pessoa empática.

Finalmente o proximidade, conforto, instalações e custos também são alguns pontos que devem ser levados em consideração ao escolher seu psicólogo, não confie em terapias extremamente econômicas, pois o trabalho do terapeuta não é medido apenas no tempo e no conhecimento demonstrados na sessão, mas por trás A partir disso, há horas de estudo de cada caso específico, buscando sempre as melhores opções para cada paciente.

Investir em um psicólogo é investir em saúde mental e qualidade de vida. E você, o que você está esperando?

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