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Ansiedade de avaliação: como isso afeta nosso desempenho acadêmico?

Ansiedade de avaliação: como isso afeta nosso desempenho acadêmico?

A aprendizagem escolar e acadêmica é muito afetada pelos níveis de ansiedade, especialmente ansiedade de avaliação, que são experientes em situações de ensino-aprendizagem.

O estresse causado pelos exames é um fato muito difundido para ser ignorado.. O mesmo vale para "bloqueios", "amnésias" e muitos outros obstáculos e manifestações que dificultam o desempenho acadêmico. A ansiedade no contexto escolar não só tem consequências no desempenho acadêmico.

Patologias extremas, como ansiedade de separação e fobia escolar, são manifestações ansiosas relacionadas especificamente ao contexto educacional. Esses tipos de ansiedade extrema incluem comportamento de rejeição e evitação da maioria das atividades relacionadas ao contexto escolar.

Conteúdo

  • 1 Ansiedade de avaliação: como isso afeta nosso desempenho acadêmico?
  • 2 Tratamento da ansiedade avaliativa
  • 3 fases da avaliação do tratamento da ansiedade

Ansiedade de avaliação: como isso afeta nosso desempenho acadêmico?

Ansiedade de avaliação é aquela que surge de situações de avaliação, como exames ou exposições orais, nas quais a pessoa está envolvida no resultado ou na qualificação derivada dela.

A ansiedade da avaliação estaria ligada a determinado comportamento de atenção que favoreceriam a pessoa em status de alerta aguardando qualquer avaliação positiva ou negativa. Esses estados de alerta supõem, em si mesmos, uma certa predisposição ao comportamento injusto e ansioso.

Se o estado de alerta causado pela suspeita de avaliação negativa adicionamos o conjunto de cognições representado pelo preocupação constante e antecipação dos piores, temos o seguinte:

O surgimento de um estilo cognitivo peculiar que aumentaria os sentimentos de ineficiência e que poderia ser prolongado por esse estilo peculiar de atribuição em um estilo de aprendizado ineficiente

Tratamento da ansiedade avaliativa

Um dos pontos essenciais no tratamento da avaliação da ansiedade deve ser precisamente a modificação dessas cognições negativas. Assim, o reestruturação cognitiva como parte do programa de intervenção, com o objetivo de modificar as atribuições desadaptativas e os vieses avaliativos.

Além do controle de variáveis ​​cognitivas, também devemos levar em consideração os componentes fisiológicos associados à ansiedade

  • Tensão muscular
  • Sudorese
  • Taquicardias
  • Distúrbios do sono, etc.

Outro componente do programa de intervenção será o treinamento em técnicas de relaxamento e / ou respiração.

Isso nos permitirá controlar, por um lado, o estado geral de ativação e, por outro, os momentos específicos de extrema ansiedade (situações de exames, exposições de trabalho etc.).

Nos casos de exposição à situação temida, como antes do exame ou quando se fala em público, o treinamento respiratório geralmente é bastante eficaz.

Exposição à situação temida

Agora, como em qualquer outro caso de ansiedade excessiva, o componente básico do programa será a exposição à situação temida. Na medida do possível, isso será feito por abordagens sucessivas da situação fóbica, para que ocorra habituação aos diferentes aspectos envolvidos (preparação prévia, entrada na sala de aula, entrega da documentação, entrega do exame, entrega do exame, exposição inicial) etc.).

Esta exposição graduada pode ser reforçada com auto-instrução de enfrentamento e controle de pensamentos negativos.

Além disso, dependendo da fobia específica em questão, Outras técnicas que aumentam habilidades específicas podem ser incluídas e que permitem uma melhoria na eficácia percebida para enfrentar a situação temida.

Por exemplo, instrução em técnicas de estudo no caso de ansiedade antes dos exames ou nas técnicas de fala no caso de ansiedade para falar em público, geralmente melhora a autoeficácia percebida e ajuda a controlar a ansiedade.

Fases da avaliação do tratamento da ansiedade

A organização das diferentes técnicas terapêuticas dependerá da avaliação prévia das necessidades, sendo recomendado incluir:

  1. Fase de avaliação pré-tratamento: Antes de iniciar nosso programa, devemos avaliar o estado atual da pessoa, os níveis gerais de ativação e os sintomas específicos associados aos episódios de ansiedade.
  2. Fase educacional. Nas sessões iniciais, é importante dedicar algum tempo para informar sobre a natureza do problema, os procedimentos terapêuticos a serem seguidos e sua base teórica. Uma função importante dessa fase é atingir um nível adequado de motivação da pessoa a ser tratada.
  3. Fase de aplicação. As diferentes tarefas serão desenvolvidas: sessões de exposição, discussão de pensamentos, treinamento de relaxamento / respiração e treinamento auto-instrucional. É importante organizar e revisar os trabalho doméstico que deve incluir: auto-registro de situações de ansiedade (especificando: situação, pensamentos, grau de ativação), leitura recomendada, prática de técnicas, etc.
  4. Fase de avaliação pós-tratamento. Concluídas as sessões de intervenção, uma nova avaliação será realizada utilizando os instrumentos de medição utilizados na fase anterior, com o objetivo de verificar se a mudança esperada ocorreu e em quais sintomas.

Referências

  • Aguayo, L. V. (1999). Avaliação da ansiedade no exame: dados de aplicação e confiabilidade de um questionário CAEX.Anais de Psicologia / Anais de Psicologia15(2), 223-231.
  • Bausela Herreras, E. (2005). Teste de ansiedade: avaliação e intervenção psicopedagógica.Educere9(31), 553-557.
  • Caballo, V.E. (2010).Manual para avaliação clínica de distúrbios psicológicos: estratégias de avaliação, problemas na infância e transtornos de ansiedade (N ° 616,89). Pirâmide