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Como as emoções afetam a saúde do nosso coração

Como as emoções afetam a saúde do nosso coração

Embora as emoções tenham sua origem no sistema nervoso, o forte vínculo entre o coração e as emoções se torna cada vez mais evidente. Existem caminhos comportamentais e biológicos, bem como fatores psicossociais aos quais a incidência e manutenção de problemas cardiovasculares estão associadas, especialmente de doenças coronárias, são produzidas devido a distúrbios dos vasos sanguíneos.

Emoções são definidas como um estado mental que surge espontaneamente, é um sensação ou estado emocional que é acompanhado por alterações orgânicas -fisiológicos e endócrino de origem inata, influenciada pela experiência. Não é um esforço consciente.

Conteúdo

  • 1 Memória e respostas emocionais
  • 2 Como a ansiedade e o estresse crônico prejudicam nosso coração?
  • 3 Síndrome do coração partido ou cardiomiopatia por tako-tsubo (STK)
  • 4 Depressão clínica e coração
  • 5 'Morte vodu' ou 'Morte súbita'
  • 6 Que ritmo seu coração segue?
  • 7 fatores psicossociais que afetam o coração

Memória e respostas emocionais

Há um registro de nossa vida emocional escrita em nosso corpo, uma parte importante disso está em nossos corações”.

A amígdala cerebral salvar memórias emocionaisespecialmenteas 'não agradável'; da mesma forma, processa as informações sensoriais recebidas juntamente com os sistemas efetores do tronco cerebral e do hipotálamo, ajudando a mediar respostas emocionais específicas.

Embora o coração não esteja onde nossos sentimentos são gerados, é altamente sensível a eles: “medo e tristeza pela perda de um ente querido, por exemplo, pode causar um lesão cardíaca profunda”, Disse o Dr. Sandeep Jauhar (2019), famoso cardiologista que se destacou por seu trabalho na área, bem como por seus livros e artigos sobre a saúde do órgão-alvo.

Como a ansiedade e o estresse crônico prejudicam nosso coração?

O sistema límbico ajuda a nossa sobrevivência, porque tem a capacidade de capacitar o indivíduo a responder rapidamente quando a situação o exigir, juntamente com a amígdala, eles estão relacionados ao enfrentamento das respostas à ansiedade e ao estresse.

Quando o estresse é uma grande ameaça à saúde? Ao suportar longos períodos de tempo e se adicionarmos problemas de ansiedade, ambos se tornam fatores psicossociais que influenciam a manutenção da dor, que geralmente acompanha não apenas as condições físicas, mas também o desconforto emocional que experimentamos. quando temos uma experiência de vida difícil. É tóxico estar constantemente exposto às "descargas" de cortisol, adrenalina e outras substâncias que seu corpo produz secretam quando estão sob muito estresse.

Alguns dos problemas de saúde mais frequentes que ocorrem quando você sofre estresse crônico Podem ser: problemas digestivos como gastrite e colite nervosa, dores de cabeça - desde pequenas dores de cabeça até enxaquecas -, problemas e problemas de alimentação e controle de peso, falta de sono e síndrome da fadiga crônica, entre os principais. Também foi observado um prejuízo no tempo de atenção, memória, aprendizado e outros processos cognitivos importantes.

As emoções também têm uma forte conexão com a dor, segundo o neurologista Jordi Montero: "Estresse e ansiedade podem intensificar o nível e a percepção da dor, um aspecto que está associado a um maior grau de incapacidade no paciente".

Por sua vez, “os nervos que controlam processos inconscientes, como batimentos cardíacos, podem sentir angústia e desencadear uma resposta de luta ou comportamentos de evasão inadequados, causando constrição de vasos sanguíneos, ritmo cardíaco galopante e aumento da pressão arterial que pode causar danos”, Disse Sandeep Jauhar (2019).

Portanto, pessoas pessimistas estão associadas a um alto risco de manifestação de doença cardiovascular (Rozanski, Alan; Chirag, Bavishi; Kubzansky, Laura et al.; 2019), portanto, alguns traços de personalidade representam outro fator de risco psicossocial.  

Síndrome do coração partido ou cardiomiopatia por tako-tsubo (STK)

Na "síndrome do coração partido" ou "cardiomiopatia por tako-tsubo" (STK), é um evento coronário agudo, no qual o coração enfraquece em resposta à dor ou a situações altamente estressantes, também é conhecido como "discinesia apical transitória »; Embora seja considerado benigno, pode apresentar sérias complicações, os indivíduos que sofrem com isso manifestam arritmias importantes e é frequente o aparecimento de graus variados de insuficiência cardíaca (IC), é risco de vida, portanto, requer atenção médica oportuna. O Dr. Sandeep Jauhar (2019) nos diz que cardiomiopatia de takotsubo: "Também foi encontrado após um evento feliz", podemos apreciar mais uma vez que As emoções estão ligadas à fisiologia do coração.

Quais são alguns sintomas típicos de um "coração partido”?

O mesmo que quando temos uma perda que nos causa uma "dor no coração" e / ou dor: você não consegue adormecer quando se deita, pensamentos recorrentes e nosso sistema imunológico fica deprimido, entre outros. Em um estudo realizado nesse sentido, 40% das pessoas com 'coração partido' manifestaram depressão. Que lacunas e emoções deixaram esse amor que deixou sua vida? 'Quebrando seu coração assim' ...

A perda de um "amor" pode causar problemas no trabalho, nos estudos ou em qualquer outro campo; quando acompanhada de dor intensa, pode alterar alguns de nossos processos cognitivos, como inteligência, impedindo a lógica, o raciocínio e a tomada de decisão. Se já faz muito tempo e você não consegue superar essa sensação de opressão no peito após a perda de alguém, é recomendável que sua saúde consulte psicólogo

Depressão clínica e coração

Coração: Levante-se! Feche sua ferida. Seque suas lágrimas, anime sua mansão,Esqueça sua dor Flores de cobertura, seu esconderijo sutil. ”Abraham Valdelomar.

A depressão é um problema de saúde que pode se tornar grave, principalmente em pacientes com problemas cardiovasculares, atua como uma barreira à adesão a tratamentos médicos, resultando em uma progressão mais rápida da doença clínica (Roose, S.P.; Glassman, A.H.; 1994). Além do fato de que alguns antidepressivos, como drogas psicotrópicas da família dos tricíclicos tomados há muito tempo, podem ser outro fator de risco para o desenvolvimento de doença cardíaca coronária.

A morte por dor foi vista em cônjuges e irmãos. 'Corações partidos' são literal e metaforicamente mortais. Essas associações são válidas mesmo para animais" Sandeep Jauhar, 2019

'Morte vodu' ou 'Morte súbita'

É sabido que diferentes síndromes cardíacas, pode se tornar após uma surpresa, embora isso seja por razões agradáveis, depois de uma aversão ou mesmo por um bom assustar: como os casos de "Morte súbita" ou "morte vodu", termo usado pela primeira vez em 1942, por Walter Cannon, que descreveu casos de indivíduos que acreditavam firmemente que "algo externo" os "amaldiçoara", sentindo-se "condenados e sem esperança", os pacientes manifestaram certas respostas fisiológicas e eles provavelmente morreriam instantaneamente bem: seus vasos sanguíneos se contraíram dramaticamente, apresentaram alterações significativas na pressão sanguínea, seu coração estava enfraquecendo e havia danos maciços em alguns órgãos, devido à significativa falta de oxigênioSandeep Jauhar, 2019).

Que ritmo seu coração segue?

Você já parou para ouvir e sentir o batimento cardíaco? É uma das meditações mais poderosas e um dos mais preciosos 'mantras'.

Cada batimento cardíaco emite um som (batida), que segue um padrão, configurando um ritmo específico. Nosso coração pode ter uma bússola melodiosa ou um pouco harmônica, depende de vários fatores; No entanto, os sons produzidos são enviados para os centros emocionais do cérebro; você pode reconhecer e classificar os sentimentos como negativos (estressantes) ou positivos pelo ritmo que o seu coração segue.

Existem emoções que produzem efeitos fisiológicos como: "medo e tristeza, que podem causar uma lesão cardíaca profunda" (Sandeep Jauhar). ¿Como se manifestam alguns problemas cardíacos? Por arritmias, palpitações, ataques cardíacos, pulso fraco, pressão arterial e tensão torácica, entre outros.

Preocupantes demais, emoções acompanhadas de raiva, frustração, medo, tristeza ou ansiedade podem tornar os padrões do ritmo cardíaco irregulares. Enquanto quando experimentamos: amor, carinho, apreço, gratidão, serviço, compaixão e perdão, há um ritmo muito diferente no coração ... um que está mais associado à saúde, Buda disse:

Não viva no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente. A estrada não está no céu: a estrada está no coração

Fatores psicossociais que afetam o coração

As evidências epidemiológicas são cada vez mais fortes, várias investigações fornecem associações causais entre a incidência de doença coronariana e fatores psicossociais, algumas delas levam a risco cardiovascular significativo, como: sobrepeso, obesidade, falta de atividade física regular, tabagismo, padrões alimentares pouco saudáveis, pressão alta, níveis elevados de colesterol e açúcar no sangue (Rozanski, A., Blumenthal, JA, Kaplan, J., 1999). Uma vantagem é que a maioria desses fatores pode ser regulada pela adesão ao tratamento médico, psicológico e / ou psicofarmacológico, se necessário, bem como ao exercício da vontade.

Um estudo de caso com infarto do miocárdio, realizado em 52 países, relatou que o estresse psicossocial representa aproximadamente 30% de risco de sofrer infarto agudo do miocárdio (Molinari, E.; Comapare, A. e Parati, G.; 2006). Quais são alguns fatores psicossociais que promovem problemas cardíacos? A lista é encabeçada por importantes problemas de saúde, como: estresse crônico, ansiedadedepressão e isolamento social principalmente, mas certos traços de personalidade também entram em cena.

Conclusão

Para proporcionar mais saúde ao seu coração, você deve tentar ouvir, sentir e sintonizar suas emoções com o ritmo do seu próprio coração ... Bem, mesmo com os avanços da ciência e da biotecnologia, com os benefícios que pressupõem: saúde, depende, em grande parte, medida, da maneira que escolhemos viver a cada momento. Portanto, levar em consideração e cuidar dos aspectos biopsicossociais no tratamento de doenças cardiovasculares, pode fazer uma grande diferença no curso de uma doença desse tipo e na prevenção delas.

Referências eletrônicas

//www.siacardio.com/educacion/guias/acc19-nuevas-guias-de-prevencion-primaria-accaha-2019/

//www.ted.com/talks/sandeep_jauhar_how_your_emotions_change_the_shape_of_your_heart/

Bibliografia

Guerri Marta (2014). Inteligência emocional. Um guia útil para melhorar sua vida. Espanha: Edições Mestas.

Roose, S.P .; Glassman, A.H. (1994). Escolha do antidepressivo no paciente com doença cardíaca: lições dos estudos do Cardiac Arrhythmia Suppression Trial (CAST). J. Clin. Psiquiatria 55. Suppl A: 83-100.

Molinari, E.; Comapare, A. e Parati, G. (2006). Psicologia Clínica e Cardiopatia. Milão, Itália: Springer.