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Quanto tempo leva para o nosso cérebro se adaptar às mudanças?

Quanto tempo leva para o nosso cérebro se adaptar às mudanças?

Embora não tenhamos consciência disso, nosso cérebro está sempre mudando um pouco, ajustando-se com base em nossas experiências.

Conteúdo

  • 1 Plasticidade cerebral
  • 2 Cérebro e habilidades cognitivas
  • 3 Alterações cerebrais e comportamentais significativas
  • 4 Alterações cerebrais e psicoterapia

Plasticidade cerebral

Neuroplasticidade é um termo amplo que abrange os seguintes conceitos:

Plasticidade sináptica

Refere-se às mudanças que ocorrem nas conexões entre os neurônios. Isso pode parecer incrível, pode acontecer muito rapidamente, em milissegundos praticamente. Embora a consolidação dessas mudanças possa demorar muito mais.

Plasticidade não sináptica

São os alterações na expressão gênica, axônios, dendritos, canais iônicos e outros fatores estruturais e fisiológicos ligado a redes neurais. Como isso abrange uma ampla variedade de fenômenos, as escalas de tempo variam de milissegundos a minutos, horas e dias. Por exemplo, um estudo mostrou que a administração prolongada de estresse inevitável em ratos por mais de dez dias pode levar a uma diminuição na ramificação dendrítica no hipocampo e a um aumento na ramificação dendrítica na amígdala. O hipocampo e o A amígdala é um componente essencial dos circuitos neurais que produzem respostas intermediárias ao estresse.. O hipocampo fornece regulação negativa da resposta ao estresse e é particularmente vulnerável a alterações degenerativas causadas pelo estresse crônico. Ao contrário do hipocampo, sabe-se relativamente pouco sobre como o estresse afeta a amígdala e qual é o seu papel na resposta ao estresse.

Outro mecanismo interessante de plasticidade não sináptica é a experiência guiada por mudanças na substância branca e na substância cinzenta.

Aprender uma nova habilidade é baseada em mudanças na função cerebral. Essa plasticidade funcional pode ser acompanhada por mudanças estruturais no substância cinza do cérebro humano Ao lado dele, substância branca pode ser alterada com a experiência ou o treinamento. Por exemplo, a quantidade de atividade neuronal ao longo de um axônio modula seu grau de mielinização e um aumento na re-ligação cortical foi observado em resposta ao treinamento mental ou à reabilitação cerebral.

Cérebro e habilidades cognitivas

Quase todas as partes do cérebro mostram algum grau de plasticidade. As habilidades cognitivas, por exemplo, estão tipicamente associadas ao córtex pré-frontal, mas outras áreas, incluindo hipocampo, amígdalas e gânglios da base, também são muito importantes. O tálamo, por outro lado, envia impulsos para todo o córtex cerebral e ajuda a coordenar todas as informações sensoriais que recebemos do exterior e as relaciona a outras áreas para gerenciar emoções e memória, entre outras funções importantes.

Presumivelmente, a plasticidade nas áreas que enviam sinais para essas áreas também pode contribuir para as habilidades cognitivas. Isso significa que praticamente todas as partes do cérebro podem influenciar a cognição. De qualquer forma, a idéia de que funções ou cognição superiores podem ser localizadas da mesma maneira que funções sensoriais e motoras permanece um tanto controversa.

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Alterações cerebrais e comportamentais significativas

Mas a questão é: quanto uma mudança cerebral conta como uma mudança significativa? Isso depende da noção de significância de cada um.

Para quase todo mundo aprender algo novo é realmente uma pequena mudança na maneira como você pensa. Experimentos de condicionamento através do medo em animais mostram que eles são realmente capazes de aprender rapidamente. Se um roedor ouvir um som pouco antes de receber um pequeno choque elétrico, o animal aprenderá que o som prevê o impacto e responderá com medo na próxima vez em que ouvir. Como já dissemos, a plasticidade sináptica ocorre na escala de tempo de milissegundos a segundos.

Quando os humanos aprendem algo novo como o nome de uma pessoa, um endereço de e-mail ou um número de telefone, assumimos que há mudanças sinápticas em nosso cérebro naquele momento preciso.

Aprender um único conceito ou fato deixa sua "marca" em nosso pensamento, mas sem isso experimentamos mudanças reais em nosso comportamento, para que não as entendamos como mudanças significativas. Para que experimentemos grandes mudanças em nossos hábitos mentais e que sejam verdadeiramente perceptíveis na maneira como nos comportamos ou entendemos a vida, na realidade o que precisamos de um acúmulo lento de pequenas mudanças que se acumulem, para que uma profunda mudança estrutural possa levar meses ou até anos.

Alterações cerebrais e psicoterapia

E é por isso que uma terapia psicológica não é como tomar um comprimido um dia e é isso. Ansiedade, depressão ou qualquer outro problema também não é resolvido com algumas "frases mágicas". É um processo longo que exige que o paciente queira fazer a mudança e se envolver efetivamente. (como uma espécie de "treinamento mental" em sua maneira de entender o ambiente), para que, com o tempo, ele possa fazer novas conexões e uma nova recalibração do pensamento. É, como dizemos, uma mudança no médio ou longo prazo, devido à soma de um acúmulo de pequenos momentos e perspectivas vitais que criam novas conexões que, de alguma forma, devem permanecer no longo prazo.

Referências

Jan Scholz, Miriam C. Klein, Timothy E.J. Behrens e Heidi Johansen-Berg. Treinamento induz mudanças na arquitetura da substância branca.

S.Pajevica, P.J. Basserb, R.D. Fieldsc. Papel da plasticidade da mielina nas oscilações e sincronia da atividade neuronal.

Vyas A., Mitra R., Shankaranarayana Rao BS., Chattarji S. O estresse crônico induz padrões de contraste do remodelamento dendrítico nos neurônios do hipocampo e da amígdala.