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Chaves para detectar baixa auto-estima

Chaves para detectar baixa auto-estima

Ao longo dos anos, houve muita conversa sobre auto-estima e o que fazer para melhorá-la. Hoje, propomos neste post que você faça um teste de autoconsciência para descobrir até que ponto você tem uma auto-estima saudável. Você se anima?

Conteúdo

  • 1 Como saber se alguém tem baixa auto-estima
  • 2 Outros indicadores de baixa auto-estima
  • 3 Consequências da baixa auto-estima
  • 4 Baixa auto-estima situacional
  • 5 baixa auto-estima característica

Como saber se alguém tem baixa auto-estima

Sinta grande necessidade de aprovação

Primeiro, podemos analisar se sentimos a necessidade excessiva de aprovação e / ou afeto de terceiros. Esse desejo é geralmente particularmente perceptível, mesmo se você tentar se esconder dos outros.

O adulto com baixa auto-estima que deseja receber carinho pode mostrar-se excessivamente generoso e se esforçar para ajudar a todos, mas nas entrelinhas pode-se distinguir que ele age sob o desejo extremo de agradar, e não por um calor afetivo desinteressado.

Mostrar alta insegurança

Outra característica é a insegurança que ele sente sobre suas próprias habilidades, o que o leva a se sentir menos ou até agir de maneira inadequada. Tem fortes sentimentos de inferioridade, idéias de incompetência e feiura que podem não estar realmente fundamentadas ou corretas. Essas impressões e sentimentos podem aparecer sob a fachada de preocupações e arrependimentos, ou como compensações por elogios e exibições sobre si mesmos. Essas personalidades também têm grande dificuldade em expressar com certeza o que sentem ou pensam, além de expressar críticas justificadas, tomar decisões, opor-se explicitamente ou dar instruções.

Eles tendem a suprir todas essas necessidades com eufemismos ou outras maneiras absurdas. Não obstante, o defeito na auto-afirmação pode ocorrer na direção oposta, o indivíduo se apresentando de maneira avassaladora, intrusiva e hostil. Eles se sentem enganados ou ofendidos com facilidade, em resposta a que respondem com demandas ofensivas e presunçosas.

Sinta medo e angústia

Com uma muito baixa auto-estima medo e angústia são peças-chave que movem o indivíduo a desenvolver mecanismos defensivos contra seus medos e soluções alternativas que envolvem enorme desgaste de energia para eles.

Em um sujeito com baixa auto-estima, o medo que ele sofre pode ser tanto ganhar quanto perder, pois o que ele obtém de suas tentativas não lhe mostrará "qualidade real", mas a perceberá como uma substituição do que a percepção negativa dita. de si mesmo.

Apresentar comportamentos que geram problemas de relacionamento

Estabeleceu essa complexidade de pensamento, o indivíduo com baixa auto-estima, modalidades especiais, a fim de alcançar o carinho que tanto anseia. Faz através de subornoo caridadeo invocação à justiça ou por meios de ameaças. Em cada um deles, a cota de hostilidade está aumentando. O suborno parece dizer "Eu te amo, portanto, você deve me amar e deixar tudo para mim"; o chamado à caridade parece expressar"Você tem que me amar, porque eu sofro e estou desamparado"; na invocação da justiça, a mensagem é"Eu fiz tudo isso por você e você, o que você fez por mim?"; em vez disso, quem ameaça coloca diretamente"Se você não me ama, verá"Finalmente, quando os recursos anteriores não estiverem mais funcionando, sua atenção poderá ser"Enfim, ninguém mais me ama, então é melhor eu ficar nesse canto, para que ninguém me despreze".

É desconfiado

É muito viável que o carinho dedicado a essas pessoas desperta desconfiança e ansiedade nelas. Eles reagem como se ceder a essa expressão livre e sincera de sentimentos os capturasse em uma rede de sofrimento, podendo sentir pânico mesmo com a suspeita de que alguém que lhes oferece afeto é verdadeiramente sincero.

Outros indicadores de baixa auto-estima

Em adultos com baixa auto-estima, é possível reconhecer alguns dos seguintes comportamentos, propostos por García, D'Anna et al. (1999).

  • Autocrítica dura e excessiva isso mantém o indivíduo em estado de hipervigilância e insatisfação consigo mesmo.
  • Hipersensibilidade crítica, pelo qual ele se sente exageradamente atacado, ferido. Tende a culpar fracassos e frustrações por outros (extrapunitivos) ou pela situação (impunitivos). Cultive ressentimentos teimosos contra seus críticos.
  • Indecisão crônica, não por falta de informação, mas por medo exagerado de estar errado.
  • Desejo desnecessário de agradar, então ele não se atreve a dizer um "não retumbante". Você pode ter mais medo de desagradar e perder a boa opinião do peticionário.
  • Perfeccionismo, como uma auto-exigência escravizadora de fazer "perfeitamente" tudo o que você tenta. Isso leva a uma desintegração interna quando as coisas não saem conforme necessário.
  • Culpa excessiva, pelo qual ele é acusado e condenado em relação a comportamentos que nem sempre são objetivamente ruins; Ele exagera a magnitude de seus erros e / ou arrepende-os indefinidamente, sem nunca se perdoar completamente.
  • Hostilidade flutuante, isto é, irritabilidade na superfície, sempre prestes a explodir, mesmo para coisas menores. Atitude do hipercrítico que tudo sente mal, tudo não gosta, tudo o desaponta, nada o satisfaz.
  • Tendência defensiva, é um negativo generalizado (tudo vê preto: sua vida, seu futuro e, acima de tudo, ele próprio) e uma inapetência geral da alegria de viver e da própria vida.

Consequências da baixa auto-estima

Embora baixa auto-estima não significa ou é sinônimo de psicopatologia, pode gerar certas condições, como a fobia social, geralmente acompanhada de baixa auto-estima por medo de críticas.

Nos adultos, sua auto-estima condiciona seriamente seu nível de satisfação pessoal. Quando o autoconceito é constituído com base em percepções e afetos relativamente permanentes sobre si mesmo, uma parte importante da auto-estima pessoal se move quase sem alterações ao longo da vida, enquanto o mesmo passa por pequenas modificações. A diminuição da consideração na auto-avaliação está intimamente relacionada à intensidade, duração, significado e amplitude do estímulo gatilho.; da mesma maneira que o estresse adota diferentes índices de gravidade, dependendo da natureza espetacular do trauma e de sua recorrência.

Conscientemente ou não, Julgar e rejeitar a si mesmo causa uma dor tremenda. Um adulto normal, nessas condições, é inibido de assumir riscos sociais, acadêmicos ou profissionais. Junto com sua vida emocional, a sexualidade sofre de importantes distúrbios. Como observado acima, o adulto levanta barreiras defensivas. Ele pode se orgulhar de si e do mundo ou mergulhar em um empreendimento perfeccionista. Ou use álcool ou drogas.

Baixa auto-estima situacional

Manifesta ou abrange apenas áreas específicas na vida do sujeito. Por exemplo, uma pessoa pode confiar em si mesma como pai, mas pode apresentar sérias apreensões ou zero expectativas de alcançar realizações dentro de sua profissão.

Baixa auto-estima característica

Essa diminuição geralmente teve origem em experiências precoces de abandono, desqualificação, abuso ou abuso. O sentimento de "mal", "culpa", "falta de merecimento" ou "incompetência" é mais global, tendendo a abranger vários aspectos ou áreas da vida da pessoa.

Nesses casos, a pessoa com baixa auto-estima é permanente e geralmente inibida. Um exemplo disso seria um sujeito sombrio, que agride verbalmente aqueles que trabalham com ele, impõe uma demanda excessiva, tenta influenciar a vida pública, não se envolve de maneira estável com um parceiro sexual, etc.

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