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Como controlar seus sonhos?: Lucid Dreams

Como controlar seus sonhos?: Lucid Dreams

Você já teve um sonho em que percebeu que estava sonhando?

Se a resposta for sim, parabéns! Isso significa que você já teve um sonho lúcido. Sonhos lúcidos são sonhos nos quais tomamos consciência de que estamos sonhando e, portanto, podemos fazer o que queremos durante o sono. Aproximadamente 50% das pessoas têm pelo menos um sonho lúcido ao longo da vida.

Você pode se perguntar por que você gostaria de controlar seus sonhos. Ter sonhos lúcidos traz muitos benefícios para seu corpo e sua mente. Aqui estão alguns exemplos:

Atividades práticas

Para o nosso cérebro, não há diferença entre o que sonhamos e o que vivemos na realidade. É por isso que os sonhos parecem tão reais para nós. Quando fazemos alguma atividade enquanto sonhamos, é como se estivéssemos realizando. O cérebro envia impulsos elétricos para os músculos (da mesma maneira que se você estivesse acordado), mas eles não se movem. Este fenômeno é semelhante à visualização.

Isso significa que se você pratica qualquer tipo de atividade (esportes, hobbies, tocar instrumentos, falar em público, ...) durante os seus sonhos, cognitivamente, é como se você estivesse praticando na realidade. Portanto, você verá como o treinamento em seus sonhos melhorará consideravelmente na realidade.

Resolver problemas

Se tivermos algum tipo de problema, também podemos usar sonhos lúcidos para resolvê-lo. Nosso subconsciente sabe muito mais coisas do que poderíamos imaginar e a resposta para o nosso problema pode estar entre elas.

Além de resolver problemas, você também pode usar sonhos lúcidos como uma ferramenta criativa. Você pode criar sua própria oficina em seu sonho e trabalhar em suas idéias.

Evite pesadelos

Muitas vezes, pesadelos são mensagens do nosso subconsciente dizendo que há algo que não está indo bem em nossas vidas. Por exemplo, se tivermos um pesadelo recorrente em que alguém ou algo nos persiga, em vez de escapar, a solução é ficar na frente dele e iniciar uma conversa amigável. Você pode perguntar: "Quem é você? Por que você me perseguiu? O que você precisa? Posso ajudá-lo?"

Ouça com atenção, seu subconsciente pode querer se comunicar com você para resolver qualquer problema que você tenha na vida real.

Desenvolvimento pessoal

As pessoas aprendem de acordo com os resultados das experiências que vivemos. Nos sonhos lúcidos, podemos viver experiências que na vida real não ousaríamos enfrentar. Isso pode nos ajudar a aumentar a confiança em nós mesmos.

Por exemplo, se você é uma pessoa tímida, em seus sonhos lúcidos, pode praticar ser aberto e assertivo com os personagens do seu sonho. Isso fará seu cérebro aprender novos padrões de comportamento que você pode usar quando estiver acordado e encontrar tais situações.

Estes são apenas alguns exemplos dos benefícios que os sonhos lúcidos podem ter em sua vida, mas há muitos mais!

Agora imagine que você poderia ter sonhos lúcidos à vontade, que pudesse controlar seus sonhos e fazer o que queria neles. Parece interessante, certo?

Vou lhe dar três técnicas básicas que permitirão que você comece no mundo dos sonhos lúcidos. Com um pouco de prática e paciência, você começará a ter sonhos lúcidos em pouco tempo.

1. O Diário

Se você quer ter sonhos lúcidos, deve primeiro se lembrar dos seus sonhos. Imagine que você consegue ter um sonho lúcido no qual vive uma experiência incrível e depois não consegue se lembrar, não faz muito sentido.

Para desenvolver a memória, é melhor usar um jornal no qual você escreve todas as manhãs quando acorda o que lembra dos seus sonhos. É possível que nos primeiros dias você não consiga se lembrar de todos, mas pouco a pouco você verá que começará a se lembrar deles.

2. Verificações da realidade

Uma verificação da realidade é simplesmente se perguntar se você está sonhando. Quando você responder a essa pergunta, não faça isso automaticamente, olhe em volta, veja as cores do que vê, a textura, as pessoas, os sons ... Se você tem um relógio, observe as horas, geralmente no Sonhos que os relógios não marcam bem o tempo.

Você pode fazer 8 verificações por dia. Para isso, recomendo usar o alarme do celular ou do relógio. Este exercício acostuma seu cérebro a fazer essa pergunta, de modo que, quando você está sonhando, será muito mais fácil fazer uma verificação da realidade.

3. Conte enquanto você dorme

Esta técnica consiste em 3 etapas simples:

  • Relaxe completamente: Quando estiver na cama antes de adormecer, relaxe o corpo, feche os olhos, relaxe a cabeça, o pescoço, as costas, os braços e as pernas. Respire devagar e com calma, desfrute da sensação de relaxamento e limpe sua mente ... Se você acabou de acordar, ficará relaxado o suficiente.
  • Conte até você adormecer: Quando você começar a adormecer, comece a contar "1 estou sonhando", "2 estou sonhando", "3 estou sonhando", ... de olho em você. Se você atingir 100, pode começar de novo.
  • Perceba que você está sonhando: Depois de repetir o segundo passo, se você não adormeceu, chegará um momento em que você dirá a si mesmo que está sonhando e descobrirá que está realmente sonhando!

Estas são algumas técnicas básicas que permitirão que você comece a ter seus primeiros sonhos lúcidos.

Espero que você tenha achado este artigo útil.
Uma saudação,
Adrian


Vídeo: COMO CONTROLAR SEUS SONHOS. Sonhos Lúcidos - Técnica Fácil, Rápida e Garantida (Junho 2021).