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Eco-ansiedade: ansiedade sobre as mudanças climáticas

Eco-ansiedade: ansiedade sobre as mudanças climáticas

Ligamos a televisão e colocamos as notícias. Observamos as imagens do derretimento das geleiras devido às mudanças climáticas. Aparecem então as imagens de um mar de plástico, de animais mortos devido à contaminação humana, etc. Nos jornais online, lemos sobre secas que estão devastando diferentes partes do mundo, além de tempestades e desastres naturais. Enquanto observamos todos esses fatos, algo em nós é ativado, começamos a sentir ansiedade. A eco-ansiedade nos domina.

Conteúdo

  • 1 O que é eco-ansiedade?
  • 2 Eco-ansiedade e a destruição do planeta
  • 3 Como lidar com a eco-ansiedade

O que é eco-ansiedade?

A eco-ansiedade consiste na ansiedade gerada pela observação e pela deterioração do planeta devido à intervenção humana. O grande número de plásticos nos mares e florestas, altos níveis de poluição, a destruição de paisagens naturais, são alguns dos eventos que podem desencadear a eco-ansiedade. A American Psychological Association (APA) define o conceito de eco-ansiedade em um artigo intitulado Saúde mental e mudanças climáticas: impactos, implicações e orientações (2017).

A APA define esse tipo de ansiedade como "o medo crônico de um cataclismo ambiental". É um estresse causado por "observe os impactos aparentemente irrevogáveis ​​das mudanças climáticas e se preocupe com o futuro de si mesmo, das crianças e das gerações futuras". No artigo eles afirmam que "Quando as pessoas aprendem e experimentam o impacto do clima local, sua compreensão aumenta".Dessa maneira, a eco-ansiedade não ocorre apenas ao observar as mudanças ambientais, mas também pode aumentar quando um desastre natural é vivenciado na primeira pessoa.

Eco-ansiedade e a destruição do planeta

Os eventos adversos que observamos através da mídia e aqueles que podemos viver em primeira mão parecem indicar que é o próprio ser humano que está acelerando a destruição do planeta. Dessa forma, não é difícil intuir que por trás da eco-ansiedade, além da tristeza, o medo se esconde. O medo é uma emoção básica que nos ajuda a fugir de situações perigosas e a nos manter seguros, ou seja, é uma emoção adaptativa. No entanto, um novo medo agora entra em jogo: o medo da deterioração do planeta.

Se o planeta se deteriorar, nós também. Assim, observar a destruição do lugar onde moramos e nossos descendentes viverão pode nos causar medo intenso. Um medo acompanhado de impotência para ver que nossa ação é importante, mas não podemos cobrir toda a gama de ações que gostaríamos. Esse desamparo pode terminar em frustração e frustração em raiva. Pelo que, Nesse tipo de ansiedade, raiva e raiva podem estar presentes.

Como lidar com a eco-ansiedade

A APA recomenda diretrizes diferentes para lidar com esse tipo de ansiedade.

Resiliência

Acredite na própria resiliência Tem sido associada ao desenvolvimento de menos sintomas de transtornos de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão após desastres.

Fomentar o otimismo

As pessoas que conseguem encontrar algo positivo nas circunstâncias que enfrentam tendem a se sentir melhor do que aquelas que são menos capazes de regular seus pensamentos, emoções e ações. Avaliar positivamente as circunstâncias pessoais, ajuda a avançar em vez de ser pego em um círculo de emoções negativas.

Cultive o enfrentamento ativo e a auto-regulação

O enfrentamento ativo envolve dimensões cognitivas como busca contínua por ajuda e soluções. Por outro lado, a auto-regulação ou a capacidade de controlar os impulsos mais imediatos é considerada uma característica das pessoas resilientes.

Encontre uma fonte de significado pessoal

Vários estudos mostraram que ter uma prática espiritual tende a aumentar o bem-estar do indivíduo. Essa prática pode ajudar as pessoas a gerenciar e encontrar significado no sofrimento durante adversidades significativas. Mindfulness, meditação ou yoga são exemplos de práticas através das quais as pessoas encontram maior significado e significado em suas vidas.

Melhore a preparação pessoal

A este respeito, o APA refere-se ao preparação psicológica e física para possíveis desastres. Eles alegam que a saúde mental pode ser incluída nos esforços exigidos na preparação para desastres.

Suporte em redes sociais

Com as redes sociais, neste caso, não há referência à rede social on-line, mas ao tecido social em um nível físico que estabelecemos com a família, amigos e conhecidos. A capacidade dos indivíduos de suportar traumas aumenta quando estão conectados à sua rede de suporte pessoalmente e online. A conexão com os outros é um núcleo de necessidade psicológica e essencial para o bem-estar.

Em tempos difíceis, as pessoas recorrem àqueles que estão mais próximos, tanto para obter ajuda emocional quanto material. Diferentes estudos sobre resiliência apontam que apoio social é um recurso protetor durante as adversidades. Verificou-se que níveis mais altos de apoio social durante e após um desastre estão associados a taxas mais baixas de sofrimento psicológico.

Incentivar a conexão com os pais, a família e outros modelos

O apoio da família e as conexões estreitas são especialmente importantes para as crianças.. Os pais são possivelmente a fonte mais central e de ferro para apoiar os filhos durante as adversidades. As crianças correm maior risco de saúde física e mental a longo prazo se os pais sofrem de altos níveis de sofrimento. Assim, os pais podem proporcionar alívio aos seus filhos. Nesse ponto, outros modelos entram em cena, como professores, treinadores ou qualquer pessoa que sirva de exemplo para a criança enfrentar as adversidades.

Sempre que possível, mantenha a conexão com o local

À medida que a mudança climática altera a paisagem, ela também força mudanças nas diferentes culturas mais ligadas à terra. Por exemplo, as comunidades indígenas estão experimentando um rápido desenvolvimento cultural que muda à medida que o planeta se aquece. Isso torna muitas práticas culturais tradicionais cada vez mais difíceis de realizar.

Pesquisas diferentes nas comunidades afetadas indicam que as pessoas não querem sair de casa, apesar das mudanças que podem ocorrer. Diante disso, recomendo morar em um lugar onde você se sinta conectado. Dessa forma, a resiliência pode aumentar porque as pessoas têm maior probabilidade de tomar medidas adaptativas, como a preparação para inundações.

Manter relacionamentos com a própria cultura

Diferentes investigações indicam a coesão familiar, participação em tradições religiosas e conexão cultural, como recursos que protegem a saúde mental das pessoas em tempos de adversidade.

Bibliografia

Clayton, S., Manning, C., Krysman, K. e Speiser, M. (2017). Saúde mental e nossas mudanças climáticas: impactos, implicações e orientações. American Psychological Association, Climate for Health e EcoAmerica, Construindo Liderança Climática.