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Estresse e sua relação com doenças

Estresse e sua relação com doenças

Um coração alegre é um bom remédio, o espírito abatido seca os ossos. Provérbio de Salomão

O melhor método para combater o estresse é conhecê-lo bem. Sonia Lupien

O estresse Por si só, não é um problema, é a reação que temos diante dele. A reação ao estresse não é necessariamente ruim. Mas os efeitos do estresse crônico, se não fizermos nada, podem até levar à morte.

Conteúdo

  • 1 Relação entre estresse e doença
  • 2 O que é estresse?
  • 3 Crianças intrauterinas são seres vulneráveis ​​ao estresse
  • 4 As crianças permanecem vulneráveis ​​ao estresse ao seu redor
  • 5 O caso de adolescentes diante do estresse
  • 6 Relação entre doenças e estresse: você sabia o que ...?
  • 7 O que fazer para equilibrar seu estresse?

Relação entre estresse e doença

A relação entre o estresse e doenças Foi intuído por muitos anos. Já no Antigo Testamento, uma relação estreita entre o corpo e a psique era assumida. No entanto, a verificação entre essa díade está se tornando mais clara a cada dia. Passou da interocepção ou percepção interna de nosso próprio corpo, ao uso de tecnologia de ponta para verificar a maneira como nosso cérebro registra todos os estímulos recebidos de fora ou interpretados por si.

Portanto, novas disciplinas também foram criadas, como:

  • o psicodermatologia: que se concentra no estudo da interação entre mente e pele, e
  • o psiconeuroendocrinoimunologia: representa a ciência transdisciplinar que investiga as interações entre o cérebro (comportamento da mente) e o sistema imunológico e suas consequências clínicas (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert, da Universidade Médica de Innsbruck, trabalha em pesquisas neste campo da saúde. Saliente que, sob estresse de curto prazo, o sistema imunológico é ativado para proteger o corpo. Mas se a turbulência continuar com o tempo (estresse crônico), é mais provável que as pessoas fiquem doentes. E, o corpo nos diz que nos superamos (Von Hopffgarten, 2013).

No grande dicionário de doenças e doenças, Jacques Martel aponta: Qualquer situação que crie uma demanda maior pelo meu corpo me leva a viver com estresse. O estresse em si é de fato menos importante do que minha reação a ele. De acordo com minha reação a situações, eventos, sentimentos e dificuldades, o efeito estressante será benéfico ou prejudicial para mim. Se meu estresse psicológico for grande o suficiente, ele será traduzido em estresse biológico na forma de uma doença. Hoje não se trata de clarividência, mas de conhecimento. Quando se sabe decifrar doenças e doenças e quando se sabe a quais emoções ou a quais pensamentos estão ligados, é fácil dizer à pessoa o que está vivendo (Martel, s / a).

Quando uma pessoa experimenta um estado de tensão e ansiedade por um período contínuo de tempo é viver o que é conhecido como estresse.

  • A pessoa experimenta mudanças:
    • físicos,
    • fisiológico,
    • psicológico e
    • social.

É qualquer estímulo externo que provoque uma alteração no equilíbrio do organismo (RTE, 2012)

O que é estresse?

Sonia Lupien, com 30 anos de pesquisa no Centro de Estudos do Estresse Humano no Canadá, concluiu que ... o estresse é uma resposta do nosso corpo a um estímulo estressante. Um estímulo estressante que atende a pelo menos uma das seguintes condições:

  1. Seja novo
  2. Seja imprevisível.
  3. Deixe-nos um sentimento de descontrole.
  4. Ser uma ameaça à nossa personalidade ou ao nosso ego (A receita para o estresse, 2009).

Quanto mais recursos forem atendidos, mais estressado você ficará.

Seus avós podem ser responsáveis ​​por saber como lidar com o estresse ou não

Os eventos difíceis da vida geram estresse, especialmente quando se vive desde a infância: desprezo, abuso, desgosto, falta de contato. E eles têm efeitos indesejáveis ​​na idade adulta. Isso pode afetar as pessoas que os recebem.

E esses efeitos podem persistir nos filhos das pessoas afetadas, incluindo netos, principalmente em relação à ansiedade e problemas de ansiedade (Carrie, 2013). As boas notícias de que, embora possamos transmitir essa condição genética em nível molecular, herança de nossos avós, também podem ser neutralizadas, aprendendo-se os estilos de enfrentamento diante do estresse e pulando essa condição, como afirma a epigenética.

Crianças intrauterinas são seres vulneráveis ​​ao estresse

Desde antes do nascimento e sem estar ciente disso, Os bebês já podem estar sujeitos aos produtos químicos de estresse produzidos pela mãe. Isso suscita preocupações: ter um parceiro disfuncional para a criação dos filhos, as condições que o aguardam no nascimento, ser o primeiro ou ter tido outras gestações complicadas, a mesma condição de saúde do bebê e testes antes do nascimento.

Ter estresse crônico antes do nascimento do bebê está relacionado a doses fortes de mensageiros químicos que viajam na corrente sanguínea e passam pelo cordão umbilical, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, conhecidos como hormônios do estresse.

Então, tem sido visto que altas concentrações de cortisol por muito tempo podem causar alterações no sistema imunológico, memória, pressão arterial, glicose circulante ou perda de massa óssea entre outras. Se o estresse se acumular na mãe, perceber ou atingir um alto grau, poderá ter efeitos prejudiciais no futuro bebê. Eles se destacam entre eles; parto prematuro ou baixo peso, aborto espontâneo, problemas no desenvolvimento intelectual e cognitivo (Zazo, s / f).

As crianças permanecem vulneráveis ​​ao estresse ao seu redor

Depois que os bebês nascem e até crianças, eles permanecem muito vulneráveis ​​a ambientes estressantes.

Através de estudos de ressonância magnética, pesquisadores da Universidade de Oregon, descobriram que as discussões dos pais afetam seus filhos mesmo quando os pequenos dormem. As áreas de emoções e estresse são ativadas. O hipotálamo e o córtex cingulado respondem durante o sono a vozes raivosas. Seu estudo mostra como o ambiente influencia e configura o cérebro, e o cérebro também pode influenciar o ambiente, este é o fundamento da neurociência social. Alice Graham, responsável pelo projeto, destaca que: “as crianças absorvem informações e aprendem incessantemente, não apenas quando acreditamos que as estamos ensinando” (Chant, 2013).

As fontes de estresse nas crianças vêm da falta de contato com seus pais e brigas familiares. Estes não deixam vestígios externos nos pequenos, mas vestígios internos.

O caso dos adolescentes diante do estresse

Como exemplo, um estudo com adolescentes realizado pela Universidade de Yale, encontrado através de ressonância magnética funcional, que desgosto e abuso emocional na infância reduzem a densidade celular posterior das regiões do cérebro que regulam as emoções (Chant, 2013).

Relação entre doenças e estresse: você sabia o que ...?

  • A vida na vida adulta sem realizar atividades é estressante. Ser ativo na velhice é sinônimo de ter menos deterioração cognitiva e continuar produzindo o antioxidante cerebral PRX6. Afirma Gro Amdam, da Arizona State University, e afirma que esse antioxidante protege contra doenças neurodegenerativas e atrasa o relógio do envelhecimento (Peck, 2013).
  • Estresse e desgosto em casa causam danos neurais em crianças durante a educação. Além de gerar consequências físicas e psicológicas na vida adulta, como: depressão e dificuldade em manter relacionamentos emocionais. Isso é chamado: Impressão da família. (Chant, 2013).
  • O estresse causado pelo barulho ao qual você está exposto (celular, conversas, música de fundo, barulho nas ruas) tem múltiplos efeitos. Além de interferir na comunicação, pode afetar emocional e fisicamente: aumenta a tensão e causa problemas cardiovasculares a longo prazo. Alguns experimentos psicológicos também revelam que certos ruídos influenciam negativamente o desempenho intelectual e afetam a memória de curto prazo (Hellbruck, Schlittmeier e Klatte, 2013).
  • Nas fases de estresse prolongado, nossa resistência imunológica perde o equilíbrio. Desta forma, somos mais vulneráveis ​​a infecções e alergias. O sistema imunológico das crianças é especialmente sensível à sobrecarga psíquica. As consequências podem ser graves doenças inflamatórias na idade adulta. As feridas também cicatrizam mais lentamente em situações estressantes (Von Hopffgarten, 2013).
  • No grande dicionário de doenças e doenças, Jacques Martel observa que: todas as doenças que terminam em "itis" implicam estresse e conflito internoe geralmente estão relacionados à raiva ou frustração, pois estão ligados a inflamações. Aqui estão alguns exemplos: amigdalite, apendicite, artrite, bronquite, bursite, colite, conjuntivite, cistite, diverticulite, epicondilite, epidermite, gastroenterite, gengivite, hepatite, laringite, mastite, nefrite, osteomielite, otite, ovarite, prostatite, tendinite, uretrite e vaginite (Martel, s / f).
  • Os telômeros diminuem à medida que envelhecemos, mas também diminuem quando estamos sob estresse crônico e agudo., isto é, pela influência dos hormônios do estresse. E isso faz com que o ciclo de reprodução celular seja alterado, produzindo cada vez mais o nascimento de células mais deficientes e reduzindo nossa saúde integral. Os telômeros naturalmente diminuem com o tempo, pois cada vez que uma célula se divide, uma parte do telômero não se replica. No entanto, o comprimento do telômero pode sofrer reduções devido a estressores: depressão, trauma físico ou psicológico e até obesidade. Trabalhos recentes da Universidade de Harvard incluíram ansiedade e agorafobia nessa lista. Pesquisas anteriores já haviam visto o encurtamento de telômeros em diferentes patologias, incluindo diferentes tipos de câncer, doenças coronárias, hipertensão, diabetes e artrite. Os telômeros, então, revelam a exposição ao estresse acumulado por um indivíduo e sua capacidade de superar esse estado (Rodríguez, 2013).
  • Problemas psicológicos podem piorar doenças dermatológicas. Isso tem um impacto negativo no bem-estar geral. O estresse crônico favorece o aparecimento de inflamações da pele pela interação complexa entre os nervos e o sistema imunológico (Bauer-Delto, 2013).

O que fazer para equilibrar seu estresse?

Embora situações estressantes surjam desde os estágios iniciais da vida, quando elas se tornam conscientes, seus efeitos podem ser mitigados ou revertidos com diferentes estratégias, a saber:

  • Entre em contato com o animal favorito ou apenas pense sobre ele, reduza o estresse de quem possui um. Pessoas que cuidam de um gato ou cachorro, em média, têm pressão arterial mais baixa
  • Otimismo e bom humor reforçam resistência; proteger contra doenças de longo prazo (Von Hopffgarten, 2013).
  • Comer uma dieta mais saudável, minimizar a exposição à poluição do ar, exercitar-se regularmente, moderar o consumo de álcool e abordar situações estressantes como desafios, não ameaças (Rodríguez, 2013).
  • Pratique relaxamento profundo, hipnose aplicada à saúde ou visualização criativa.
  • Faça sessões de campo eletromagnético pulsado de baixa frequência. Terapia completamente natural, sem efeitos colaterais que, entre outras coisas, equilibra nosso sistema imunológico.
  • Ter uma atitude positiva perante a vida reduz o estresse. O mesmo que rir, meditar, caminhar ou se exercitar.
  • Amigos são terapêuticos. Ter relacionamentos interpessoais saudáveis ​​também reduz os níveis de estresse (amigos, familiares, colegas de trabalho ou escola, vizinhos ou amigos do clube ou de um casal). Em geral, para realizar atividades que geram o hormônio oposto ao estresse: ocitocina, conhecido como hormônio, de paz, relacionamento, saúde e descanso.

Bibliografia

Bauer-Delto A (2013) Nervos parecidos com a pele (distúrbios psicológicos podem piorar virulentamente algumas doenças de pele), Revista Mind and Brain (Research and Science), março-abril de 2013, número 59, p. 57, Barcelona.

Carrie M. (2013) Cognição: a juventude está infectada. Revista Mind and Brain (Pesquisa e Ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 9, Barcelona.

Chant I. (2013) Impressão da família no cérebro. Revista Mind and Brain (Pesquisa e Ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 8, Barcelona.

The receita for stress (2009) Redes para a ciência, entrevista de Eduardo Punset a Sonia Lupien, acessada em 7 de janeiro de 2019, online: //www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/02/ entrev042.pdf

Martel J. (s / a) O grande dicionário de doenças e doenças, Editions Quintessence,

Hellbruck J., Schlittmeier S. e Klatte M. (2013) Barulho, barulho, barulho (No escritório, na rua, até na sala de aula. Hoje, o barulho é quase onipresente. Como combater seus efeitos nocivos?) . Revista Mind and Brain (Pesquisa e Ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 32-37, Barcelona.

Peck M. (2013) Cognição: a juventude está infectada. Revista Mind and Brain (Pesquisa e Ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 4, Barcelona.

Psiquiatría.com (2001) Psychoneuroimmunology: sinopse de sua história, evidências e conseqüências, acessada em 7 de janeiro de 2019, online: //psiquiatria.com/psicosomatica/psiconeuroinmunologia-sinopsis-de-su-historia-evidencia-y- consequências /

Rodríguez T. (2013) Stress reduz telômeros, Research and Science (Edição Espanhola de Scientific American), acessado em 7 de janeiro de 2019, online: //www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/ evolução-do-pensamento-575 / el-estrs-cortrta-los-telmeros-11080

RTE (2012) A noite temática: “The Sick Mind”, acessada em 21 de novembro de 2017, on-line: //www.youtube.com/watch?v=bUZyHhpGVXI

Von Hopffgarten, A. (2013) Imunologia: Proteção mental (estresse e agitação colocam as defesas do corpo em uma situação crítica), Revista Mind and Brain (Pesquisa e Ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 50, Barcelona.

Zazo S. (s / f). Estresse na gravidez: pode afetar meu bebê ?, acessado em 4 de janeiro de 2019, on-line: //www.bebesymas.com/embarazo/estres-en-el-embarazo-puede-afectar-a-mi- bebê

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