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Estresse, conceito e definições

Estresse, conceito e definições

O estresse é um conceito muito relevante, mas também muito confuso. Essa imprecisão pode ser observada ao distinguir os conceitos de estresse, ansiedade, angústia, etc. Você pode diferenciar três tipos de definições de estresse, que veremos a seguir.

Definições de estresse

Temos 3 tipos clássicos de definições de estresse Em primeiro lugar, aqueles baseados na resposta do indivíduo, aqueles baseados no estímulo que o provoca e, finalmente, nas teorias transacionais.

1. Definições de estresse com base na resposta (estresse como resposta)

Dentro dessas teorias, o estresse é entendido como um esforço excessivo diante de demandas de natureza psicológica. Sua resposta fornece energia para responder com êxito às demandas ambientais.

Nesta definição, podemos enquadrar a pesquisa psicofisiológica tradicional sobre estresse (Selye e sua Síndrome de Adaptação Geral; Cannon e sua Resposta de Combate e Fuga). É um conceito unidimensional e inespecífico de estresse. Ou seja, a resposta ao estresse seria sempre a mesma; Todos reagiríamos da mesma forma ao estresse.

Esse tipo de pesquisa utiliza principalmente animais e estressores muito intensos (por exemplo, restrição física). Como exemplo dessa abordagem, podemos citar o Síndrome de adaptação geral de Selye

Síndrome de adaptação geral de Selye

Essa famosa síndrome da psicologia distingue três estágios do confronto com um estressor:

  1. Reação de alarme. Quando o organismo é exposto a estímulos aos quais não está adaptado. É um apelo geral às forças defensivas e energéticas para recuperar a homeostase e enfrentar o desafio, começando a secretar hormônios do estresse que aumentam a capacidade do organismo de reagir.
  2. Estágio de resistência. Você não pode manter um estado constante de alarme por um longo tempo, o corpo se adapta ao estressor com uma melhora e uma diminuição nos sintomas de estresse e maior resistência.
  3. Fase de exaustão. Um organismo cronicamente estressado não pode repor a energia gasta. Os níveis de vários hormônios e neurotransmissores, especialmente catecolaminas (resultando em sintomas depressivos), estão sendo reduzidos, e a adaptação é alcançada se o estressor for grave e durar muito tempo. Em casos extremos, você pode alcançar a morte. Em humanos, essa última fase pode corresponder à encontrada em pacientes com esgotamento ("Síndrome de Burn"), síndrome da fadiga crônica, exaustão da vida, etc.

2. Definições de estresse com base no estímulo (estresse como estímulo)

Representa a abordagem psicossocial ao estresse ou eventos vitais. Cada pessoa tem certos limites de tolerância a eventos negativos da vida. Acima desses limites o estresse começa a se tornar insuportável e causa danos Fisiológico e psicológico.

As demandas psicossociais são os principais agentes externos que desencadeou a resposta ao estresse. As demandas psicossociais são um subtipo de estresse ligado a fatores interpessoais e psicossociais (eventos vitais, contratempos como perder um amigo ou romper um namoro).

Também pode haver demandas físicas (trabalho muito duro, superlotação), agentes naturais (radiação, calor), artificial (ruído do tráfego, restrição física) etc. Algo importante a ter em mente é que um estressor pode ser associado a um nível muito alto de demanda e, pelo contrário, a um nível muito baixo de demanda (ausência de estímulo, monotonia, tédio, etc.).

3. Teorias transacionais do estresse

Este tipo de teorias enfatizar os fatores cognitivos que mediam entre estímulos estressantes e respostas ao estresse. Eventos externos não nos afetam diretamente.

Em vez de estímulos externos, as respostas emocionais e ao estresse dependem de como são avaliadas. Após Lázaro, três tipos de avaliação são distinguidos:

  1. Avaliação primária ou a situação (perigo, ameaça, perda, desafio, demanda).
  2. Em seguida, o avaliação secundária ou dos recursos para lidar com isso (as habilidades de "enfrentamento”, Resolução de problemas, habilidades sociais, apoio social, recursos materiais, recursos familiares, etc.).
  3. Finalmente, o avaliação terciária ou reavaliação. Processo de feedback que ocorre durante o evento estressante (a situação ou os próprios recursos podem ser vistos em termos mais positivos ou negativos do que no início).

Essa é uma consideração multidimensional e específica do estresse.. Ele argumenta que a resposta ao estresse dependeria da pessoa, de quão especificamente o estímulo estressante a afeta.

De acordo com esta última abordagem, O estresse consiste em um desequilíbrio entre as demandas impostas ao corpo e seus recursos para atendê-las. Uma pessoa estará sob estresse quando confrontada com demandas ou demandas difíceis de atender.

Definições de estresse: comentários finais

Em conclusão, não há uma definição única de estresse, pois para isso, você deve apoiar algumas das teorias descritas acima. Dentro dos modelos cognitivo-comportamentais, as Teorias Transacionais (também chamadas de interações de estresse) são frequentemente usadas, pois são as mais completas e possuem as maiores evidências.

Por fim, diga que os agentes estressantes costumam ter uma das seguintes características:

  • A incerteza (Eu não sei o que vai acontecer, você suspeita de algo ruim)
  • Alterar (é necessário adaptar-se a novas situações)
  • Falta de informação (não sei o que fazer)
  • Um sobrecarga nos níveis de processamento ou atividade (o número de tarefas atribuídas não pode ser processado ou executado)
  • Ou o falta de habilidades para lidar e lidar com a situação (É por isso que podemos evitar respostas ao estresse aumentando as habilidades sociais e de resolução de problemas do indivíduo), etc.

Como você pode ver, várias dessas características podem ser resumidas em termos de incontrolabilidade e imprevisibilidade, conceitos muito relevantes em psicologia e que em boa parte explicar os efeitos negativos do estresse na saúde. Estudos experimentais mostram que essas características geram distúrbios psicofisiológicos, aumento da secreção de cortisol e imunossupressão. A privação de necessidades humanas (por exemplo, baixo apoio social) ou funções fisiológicas alteradas (insônia) também podem promover o estresse.

Referências

Alarcón, M.E. B. (2018).Stress e burnout doenças na vida de hoje. Palibrio

Macías, A. B. (2007). O campo do estudo do estresse: do Programa de Pesquisa em Resposta ao Estímulo ao Programa de Pesquisa Pessoa-Ambiente. Revista Internacional de Psicologia8(02), 1-30.

Regueiro, R. & León, O. G. (2003). Estresse nas decisões cotidianas.Psychothema15(4).

Sandín, B. (2003). Estresse: uma análise baseada no papel de fatores sociais. Revista Internacional de psicologia clínica e de saúde3(1).

Sierra, J. C. (2003). Ansiedade, angústia e estresse: três conceitos.Revista de subjetividades3(1), 10-59.

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