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Tudo o que você precisa saber sobre distúrbios do sono

Tudo o que você precisa saber sobre distúrbios do sono

O transtornos do sono Eles são divididos em dois grandes grupos: disomnias e parasomnias. Mais adiante, veremos as causas e as principais características dessas alterações.

Conteúdo

  • 1 Distúrbios do sono: disomnias
  • 2 Outros distúrbios do sono: parassonias
  • 3 Referências

Distúrbios do sono: disomnias

Esta categoria de transtornos do sono Está relacionado à duração, intensidade e quantidade de sono.

Insônia

A insônia é um distúrbio do sono que envolve dificuldade em começar a dormir ou em dormir. Uma vez que o sujeito se levanta, ele não poderá mais voltar a dormir, embora isso lhe custe estar fresco e ativo pela manhã. Para uma pessoa ser diagnosticada com o transtorno de insônia Ele deve atender às seguintes características:

  • Isso ocorre pelo menos 3 noites na semana e por 3 meses
  • Descartar algum outro distúrbio do sono
  • Isso não está relacionado ao uso de uma substância
  • Isso não é explicado por distúrbios mentais ou médicos
  • É uma conseqüência de fatores psicológicos, biológicos e / ou ambientais

Causas de insônia

Em geral, pessoas que sofrem de insônia têm rotinas erradas ou prejudiciais que afetam a qualidade e a quantidade do seu sono, por exemplo:

  • Horários irregulares
  • Jante copiosamente
  • Beber álcool antes de dormir
  • Faça exercícios intensos à noite
  • Indo para a cama cedo demais
  • Realize trabalhos ou atividades que exijam alta estimulação cerebral à noite
  • Beba bebidas ou estimulantes emocionantes antes de dormir
  • Viver em setores com muito barulho
  • A temperatura ambiente é extrema
  • Eles estão vivendo uma situação estressante
  • Sintoma que acompanha ansiedade, depressão, mania ou alguma demência

Consequências da insônia

As consequências de não cumprir as 8 horas de sono Diariamente pode gerar no indivíduo:

  • Comprometimento funcional
  • Perda de produtividade
  • Problemas de atenção
  • Comprometimento da memória
  • Menos capacidade de interagir no nível interpessoal
  • Alterações de humor
  • Problemas hormonais e metabólicos
  • Atraso no crescimento
  • Envelhecimento precoce
  • Aumento de peso

Insônia primária

Este tipo de insônia é caracterizado porque uma causa específica não pode ser atribuída com certeza, embora se acredite que o estresse possa ser um gatilho. Em muitos casos, surge na infância e pode ser prolongada ao longo da vida, aumentando com a idade.

O sintomas que serão apresentados nos assuntos serão: fadiga, cansaço, dores de cabeça, tensão muscular e desconforto gástrico. A razão pela qual esse tipo de insônia é prolongada é que o sujeito está constantemente preocupado com sua condição, que ele terá dificuldade em adormecer à noite.

Portanto, Um estado de ansiedade e tensão se desenvolve durante o dia, causando distúrbios do sono à noite. Esse distúrbio também pode produzir um tipo de hipersonia diurna.

Hipersonia

A hipersonia é caracterizada por uma sonolência excessiva que pode ser noturna (maior ou igual a 10 horas) ou diurno (cochilos frequentes que podem durar mais de 1 hora). Geralmente começa em torno de 15 e 35 anos e tende a cronicidade.

Para que este episódio seja considerado um distúrbio, deve ocorrer por pelo menos 1 mês. Além disso, não estará associado a outro distúrbio médico ou aos efeitos de uma substância, e a narcolepsia terá sido descartada anteriormente.

Pacientes que sofrem deste distúrbio eles podem adormecer durante o dia, mas seu sono não será repousante. Seus sintomas serão: baixo nível de alerta, desempenho e concentração. Isso pode ter um impacto no trabalho e no ambiente social da pessoa, além de estar envolvido em acidentes.

Narcolepsia

A narcolepsia é uma síndrome de origem desconhecida, caracterizada por ataques anormais do sono. Também é conhecida como síndrome de Gélineau e é uma condição que afeta homens e mulheres.

Geralmente começa na adolescência, mas é estabelecido especificamente por volta dos 25 anos. A narcolepsia é composta por quatro sintomas que formam o "tetrad narcoléptico", sendo a sonolência o sintoma mais frequente.

  1. Sonolência diurna excessiva: Os pacientes sofrem ataques agudos do sono durante circunstâncias que podem ser consideradas estimulantes. Esse episódio dura entre 10 e 15 minutos e geralmente há um período refratário de várias horas antes do próximo episódio.
  2. Cataplexia: É uma alteração das habilidades psicomotoras ao entrar subitamente na fase REM. O que o sujeito experimentará é uma diminuição repentina no tônus ​​muscular (generalizada ou localizada), estando plenamente consciente disso. Geralmente, é desencadeada por emoções intensas, como risos, choro ou raiva, e dura alguns segundos. Esses episódios começarão anos após o estabelecimento da sonolência diurna.
  3. Paralisia do sono: É um estado que mantém semelhança com a cataplexia, pois o paciente sente que não pode se mover, falar ou respirar naturalmente. A diferença é que ele não terá gatilhos emocionais. Sua duração não excederá alguns minutos e pode cessar antes de estímulos externos.
  4. Alucinações hipnagógicas: episódios alucinógenos são pseudoopercepções de natureza auditiva ou visual. Eles não aparecerão até a adolescência e tenderão a diminuir com o tempo. Há casos em que paralisia e alucinações ocorrem simultaneamente, tornando-se um evento aterrorizante para o paciente.

Causas da narcolepsia

Acredita-se que a narcolepsia tenha uma forte base hereditária, sendo um dos poucos distúrbios do DSM-5 nos quais um mecanismo biológico foi identificado. Foi observado que em metade dos pacientes narcolépticos existe um parente de primeiro grau que também sofre com isso. Quanto à sua explicação fisiológica, presume-se que exista uma deficiência de neurotransmissor hipocretina nesses pacientes.

Distúrbios do sono relacionados à respiração

Ele síndrome da apneia do sono É um distúrbio da respiração que se caracteriza por interrupção repetitiva (mais de 10 segundos) do fluxo aéreo naso-bucal durante o sono. Três tipos de apneias podem ser distinguidos dos estudos polissonográficos: obstrutivo, central e misto.

  • Apneia obstrutiva do sono: Consiste em cessação do fluxo de ar, começando de repente. Esta é a apneia mais comum. Durante o sono, os músculos relaxam e as vias aéreas se estreitam, tornando a respiração inadequada por 10 a 20 segundos. O cérebro detecta a anormalidade e desperta o sujeito. O sinal mais característico será o ronco, já que as paredes da garganta entram em colapso.
    • Consequências: Como a interrupção respiratória vai acontecer da noite para o dia, o sujeito não poderá entrar nas fases III e IV, tornando-se um pouco de sono repousante. Por outro lado, não haverá troca gasosa adequada, causando diferentes graus de hipoxemia noturna e hipercapnia.
  • Apneia central do sono: consiste no cessação parcial da frequência respiratória porque os neurônios eferentes do cérebro impedem que os músculos que controlam a respiração agem corretamente. Isso acontecerá apenas nos casos em que o CNS foi ferido.
  • Apneia mista do sono: Será a combinação das duas apneias mencionadas acima. Às vezes, o sistema respiratório fica paralisado e, outras vezes, ocorre uma obstrução.

Distúrbios do ritmo circadiano

São distúrbios do sono devido a um distúrbio do sono-vigília. Ou seja, as horas correspondentes estão adormecidas, mas os horários de sono são alterados. Os seres humanos são governados por ritmos circadianos, que estão ligados à temperatura, genética e exposição à luz.

Também O corpo tem um hormônio chamado melatonina, que é liberado durante a noite e é aquele que induz o sono. Todos esses elementos causarão os padrões pelos quais a pessoa acorda e adormece. Dentro deste grupo, encontramos os seguintes distúrbios:

  • Primeiro, o tipo de fases do sono atrasadas: surge um atraso ao dormir (mais de 2 h)
  • Em seguida, o tipo de fases avançadas do sono: Seus biomarcadores circadianos foram programados 2 a 4 horas mais cedo do que o normal, desde que se acostumaram a acordar cedo.
  • Finalmente o tipo associado a turnos de trabalho: Isso acontece com pessoas que têm horários de trabalho incomuns, por exemplo, uma semana trabalha durante a noite e outra semana trabalha durante a manhã. Isso interfere na manutenção de um horário normal de ativação do sono.

Outros distúrbios do sono: parassonias

São anormalidades que ocorrem na fase REM e NO REM do sono.

Pesadelos

Pesadelos são episódios que ocorrem durante o sono REM e têm a ver com o conteúdo do que você está sonhando, que pode ser assustador, angustiante ou ameaçador.

A ansiedade pode causar uma reação motora que desperta o indivíduo. No entanto, a ansiedade se dissipará na medida em que você reconheça que estava apenas sonhando.

Você pode experimentar pesadelos, independentemente da idade, embora eles são mais comuns em crianças. Sua causa não é conhecida exatamente, mas existem teorias que eles consideram ter um significado importante para a pessoa.

Terrores noturnos

Os terrores noturnos geralmente ocorrem nas fases III ou IV do sono. Eles começam com um grito angustiante e comovente no meio da noite. Geralmente, a pessoa acorda com uma sensação angustiante difusa, sem saber exatamente o que aconteceu ou se lembra de nada. Acredita-se que sua etiologia esteja relacionada à tensão emocional e fadiga.

Sonambulismo

O sonambulismo é caracterizado por uma sequência de movimentos corporais que o sujeito realiza durante o sono de ondas lentas. A pessoa pode se levantar e realizar várias atividades, como passear pela casa ou mover coisas.

Também poderia articular algumas palavras. Durante esse estado, a pessoa não reage aos estímulos ambientais. Su a duração pode variar de 1 a 30 minutos e pode ocorrer várias vezes por semana ao longo da vida. Esse distúrbio será desencadeado ainda mais em tempos de estresse.

Referências

Peña-Herrera, B. (2018) Psicopatologia Geral. Samborondón: Universidade Espiritu Santo - Equador.

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