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Raiva e seus efeitos no corpo e na mente

Raiva e seus efeitos no corpo e na mente

A raiva altera a visão, envenena o sangue: é a causa de doenças e decisões que levam ao desastre. Florence Scovel 

  • Lourdes, trabalha à noite e dorme pouco, também cuida da mãe doente, não tem o apoio do pai dos filhos e fica com raiva o tempo todo.
  • Carmen, hoje, está enfrentando um processo para uma doença terminal e passou a maior parte de sua vida invejando os outros, zangada e colocando obstáculos, especialmente se eles mostrassem um comportamento de ser feliz.
  • Patricia constantemente gasta seu tempo resolvendo os problemas de todos, deixando o lado de lado, sentindo-se subvalorizada e frustrada na maioria das ocasiões, deixando-a com as pessoas mais próximas emocionalmente falando.
  • Eunice é uma garota que é submetida a altas doses de estresse pelo trabalho que realiza e não encontrou nenhum método para eliminar toda a frustração que acumula dia a dia.

O que todas essas pessoas têm em comum? Eles experimentam raiva ou raiva em suas vidas diárias e, mais cedo ou mais tarde, seu corpo ou mente os cobrará por isso.

Conteúdo

  • 1 A importância das emoções
  • 2 História das emoções
  • 3 O que são emoções
  • 4 Analisando a raiva
  • 5 O que é raiva?
  • 6 Como mostramos raiva?
  • 7 O que escondemos atrás da raiva?
  • 8 Quais são as consequências de sentir raiva?
  • 9 Consequências da raiva no corpo e na mente
  • 10 Doenças e drogas que causam raiva
  • 11 Recomendações
  • 12 Sugestões de mudança para regular a raiva

A importância das emoções

Por muitos anos, pensamos que somos seres racionais. Descartes mencionou sua máxima: “cogito ero sum" Na sua tradução: penso, então sou ou penso que existo. Nós não somos seres racionais.

Nada está mais longe da realidade, porque todas as nossas atividades diárias são basicamente mediadas por emoções.

Assim, entender como reagimos a cada uma de nossas emoções é vital para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

Nossas emoções estão aí para serem sentidas, mas não dominar nossa vida ou cegar nossa visão, roubar nosso futuro ou desligar nossa energia, porque, quando o fizerem, eles se tornarão tóxicos (Stamateas, 2013).

História das emoções

Em uma breve jornada histórica, hoje assumimos o papel de compreender emoções muito a sério para entender nosso comportamento. Permitirei-me usar neste artigo o conceito de "mente", como sinônimo de todos os processos mentais que ocorrem em nosso cérebro, para questões práticas.

Tour histórico: de Darwin ao aqui e agora:

  • Darwin Charles (1872): publicou o livro "A expressão das emoções no homem e nos animais". Macacos e humanos expressam suas emoções através de expressões faciais (Boyes, 2007).
  • Paul Ekman e seus colaboradores fizeram um atlas de emoções faciais e consideraram 6 emoções universais: surpresa, raiva, tristeza, nojo, medo e felicidade (Pinel, 2007).
  • Daniel Goleman, em seu livro "Inteligência Emocional", baseia-se nas emoções descritas por Ekman, agrupa-as em famílias e acrescenta mais duas: Amor e Vergonha (Goleman, 1995).
  • Eduard Punset e colaboradores em seu livro "Universo das Emoções”Recupera as emoções de Ekman e acrescenta outras: ansiedade, emoções sociais e emoções estéticas, agrupando-as em galáxias e reunindo mais de 300 variações delas (Punset, Bisquerra & Gea, 2017).

O que são emoções

Meu ponto de vista sobre as emoções é que elas têm uma interpretação única delas, dependendo do contexto social e cultural, produto da plasticidade cerebral e da neurociência social.

  • Plasticidade cerebral: O cérebro é o corpo de conhecimento, executa diferentes tipos de funções como; pensamento, atenção, sensação, percepção, emoção, linguagem, aprendizado e memória, que possibilitam que os indivíduos se adaptem ao seu ambiente, que Ele muda continuamente e geralmente é imprevisível (Redobrado, 2015).
  • Neurociência Social: é o estudo da relação entre os processos neurológicos do cérebro e os processos sociais. Analise como o cérebro influencia a interação social e como a interação social influencia o cérebro (Franzoi, 2007).

Uma das características essenciais dos seres vivos é sua capacidade de se adaptar às condições apresentadas pelo meio ambiente; Essa característica é chamada plasticidade (García, 2011).

Analisando a raiva

  • A raiva tem contextos sociais e culturais e o México não é exceção. Aprendemos com o contexto e o cérebro é moldado com base nele, as expressões coloquiais ou localismos dos mexicanos para expressá-lo são: Bravo, Empumado, Encabritado, Encorajinado, Encrispado, Energumen, Enrabonado, Soaked, Enchilado, estou pegando o trem, Você anda chuky (referindo-se ao filme de Chuky, a boneca diabólica), Irritado, Furioso, Intenso, eu era intolerante, Ele ficou verde (imitando o ator Lou Ferriño, na série de "Hulk", o homem verde), Pavio curto, Muino, Punk e Raivoso.

Por que sentimos raiva?

Vou adivinhar meu amigo leitor: por que você sente raiva?

  • Quando as coisas Eles não acontecem como você deseja.
  • Quando alguém Não o trata como você pensa que merece.

Por que a raiva é desencadeada?

  • É gerado quando temos a sensação de ser prejudicado.
  • É desencadeada por situações que são avaliadas como injustas ou que minam os valores morais e a liberdade pessoal.
  • Está presente por pessoas que nos afetam com abuso verbal ou físico,
  • É gerado por situações nas quais consideramos que elas ocorrem tratamentos injustos,
  • Quando alguém bloqueia nossos objetivos.

O que é raiva?

Existem muitas definições que um exemplo delas define: Uma reação de irritação, fúria ou raiva desencadeada pela indignação e raiva de se sentir violado nossos direitos (Punset, Bisquerra & Gea, 2017).

Quantas tonalidades a raiva tem?

LA raiva é uma das emoções mais comuns e frequentes. Tice descobriu que, de todos os modos, a raiva é a que mais domina (Goleman, 1995).

O disseminador científico Eduardo Punset, em seu livro “Universo das Emoções”, Ele menciona mais de 60 maneiras em como sentimos raiva.

  • Tem muitas nuances: Aborrecimento, Acrimônia, Agitação, Agressão, Agressão, Animadversão, Antipatia, Não gosto, Raiva, Ciúme, Raiva, Crueldade, Incapacidade, Desgosto, Desapego, Desapego, Desconfiança, Desdém, Desespero, Incapacidade, Desdém, Detecção, Displicência, Incentivo, Inimigo, Raiva Inveja, Escala, Exasperação, Excelência, Excitação, Aborrecimento, Frieza, Fúria, Fúria, Hostilidade, Impaciência, Impotência, Indiferença, Indignação, Insensibilidade, Irritação, Humor, Mania, Misoginia, Ódio, Ojeriza, Cotão, Raiva, Racismo, Recelo, Rejeição, ressentimento, ressentimento, ressentimento, sadismo, crueldade, sexismo, suspeita, tensão, Vesania e Violência.

Daniel Goleman (1995), descreve a raiva em seu livro "Inteligência emocional”Com 14 maneiras de experimentar.

  • Na emoção, existem mais sutilezas do que podemos falar. Dentro da família da raiva estão: Acrimônia, Aflição, Animosidade, Raiva, Exasperação, Aborrecimento, Fúria, Hostilidade, Indignação, Irritabilidade, Ódio Patológico, Ressentimento, Indignação e Violência.

Como mostramos raiva?

Você sabia que… ? Os bebês podem demonstrar raiva a partir dos três meses de idade.

Pessoas com raiva ou com raiva:

  • Eles contraem e abaixam as sobrancelhas para produzir uma cenho franzido.
  • Rugas se formam na ponte do nariz.
  • O os olhos ficam menores E eles olham.
  • O apertar os lábios muito um contra o outro e a mandíbula está tensa e em posição de morder.
  • Em algumas pessoas também Dilate as barbatanas do nariz.
  • A expressão facial é acompanhada de outros movimentos do corpo como:
  • Feche as mãos sob a forma de punhos, mãos na posição quer enforcar alguém ou arranhar, Balance a cabeça e adote posturas agressivas como coloque as mãos nos quadris (Boyes, 2007).

O que escondemos atrás da raiva?

  • Dor, pelas feridas do passado: Medo do abandono, Medo da rejeição, Humilhação, Traição ou medo da confiança e Injustiça.
  • Tristeza, por não se sentir amado ou rejeitado.
  • Impaciência, por estar cansado de esperar e não fazer justiça conosco.
  • Medo, por medo de perder o que temos ou por não alcançar o que queremos.
  • Insegurança, por não podermos acreditar em nós mesmos.
  • Desapontamento, porque nossas expectativas são colapsadas ou colocadas em pessoas que inconscientemente sabem disso, elas não as atendem.
  • Incomunicação, por não saber expressar nossas emoções ou expressá-las de maneira não assertiva.
  • Auto-destruição, por nos prejudicar e por não sermos capazes de nos responsabilizar.

Nossas emoções não são apresentadas isoladamente, uma emoção pode arrastar outras.

Quais são as consequências de sentir raiva?

  • Se queremos saber,quais foram as nossas experiências no passado?, vamos examinar nosso corpo agora.
  • Se queremos saber,como será o nosso corpo no futuro? Vamos examinar nossas experiências atuais.
  • Nós metabolizamos cada uma de nossas experiências no nosso corpo Quando há um alteração nos mecanismos de reparo celular é quando ficamos doentes (Deepack, 2017).

O corpo é o resultado metabólico de todas as nossas experiências diárias.

Emoções descontroladas ou rapto emocional:

  • Eles desequilibram seu sistema imunológico (Psiconeuroendócrinoimmunologia).
  • O sistema imunológico é composto por: as amígdalas, o timo (produz linfócitos "T" que combatem o câncer e os glóbulos brancos), linfonodos, baço, medula óssea (é a fábrica de glóbulos vermelhos) e vasos linfáticos

Doenças relacionadas à raiva

Segundo Jaques Martel, em seu "Grande Dicionário de doenças e enfermidades". Todas as doenças que terminam em "itis" Eles geralmente estão relacionados à raiva ou frustração, pois estão ligados a conflitos emocionais não resolvidos e isso produz inflamações, somatizadas em:

  • Amigdalite, apendicite, artrite, bursite, colite, cistite, diverticulite, gastroenterite, gengivite, laringite, otite, tendinite, uretrite e vaginite (Martel, s / f).

Por exemplo: Artrite É a inflamação de uma articulação:

  • Pode afetar cada parte do sistema locomotor humano: tratar ossos, ligamentos, tendões ou músculos. É caracterizada por inflamação, rigidez muscular e dor, as quais correspondem no plano metafísico a: confinamento, crítica, tristeza ou raiva (Martel, s / f).

Consequências da raiva no corpo e na mente

Sim, você implica ou raiva irrompe no corpo, fica doente.

  • Alterar visão: Efeito do túnel.
  • Cálculos biliares ou cálculos biliares: Eles podem ser do tamanho de grãos de areia até atingirem o tamanho de uma bola de golfe.
  • Câncer: Relacionado à acidose no corpo produzida por grandes quantidades de cortisol.
  • Depressão do sistema imunológico, inibindo emoções como raiva ou ressentimento.
  • Doenças cardíacas: Envenena o sangue: quando o cortisol é derramado na corrente sanguínea e se torna ácido. Derrame cerebral. Artérias carótidas Ataque isquêmico transitório

No México, as doenças cardíacas terminam todos os anos com a vida de 87.000 pessoas. Enquanto no mundo, afetam mais de um milhão e 700 mil (Holadoctor, 2012).

Sim, você explode ou a raiva explode no corpo, torna-se violência

Gera violência: transforma-se em agressões: físicas e psicológicas.

Conflitos não resolvidos: Emoções envolvidas, como Rancor / Ódio / Injustiça / Rejeição, geram relacionamentos tóxicos na interação social.

Quais órgãos são afetados pela raiva?

  • O fígado desempenha uma ampla variedade de funções, entre as quais: desintoxicação do sangue e produção de bílis, digestão de alimentos e armazenamento de energia.
  • A vesícula biliar armazena bile, um líquido produzido pelo fígado para digerir gorduras (Best Health, 2018).

A raiva e a raiva, assim como todas as emoções derivadas delas, estão associadas ao mau funcionamento desses órgãos.

Doenças e drogas que causam raiva

Doenças

  • Tireóide hiperativa: A produção do hormônio da tireóide afeta o caráter.
  • Diabetes: Baixo nível de açúcar produz explosões de raiva.
  • Depressão: deixa você com raiva, agitado e irritado.
  • Alzheimer: Irritabilidade e explosões de raiva ocorrem.
  • Inflamação do fígado, cirrose e hepatite: o fígado não cumpre sua função e intoxica o cérebro, criando episódios de mau humor e agressividade.
  • Epilepsia: Se os episódios são graves, ocorrem explosões após ele.
  • Doença de WilsonDesordem genética que acumula cobre no fígado e produz explosões de raiva.
  • Acidente Vascular Cerebral: Se ocorre na parte inferior do lobo frontal, a pessoa não consegue sentir empatia e se torna agressiva.

Medicamentos

  • Estatinas: reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e, como efeito colateral, os pacientes apresentam episódios de raiva.
  • Pílulas para dormir: Os benzodiazepínicos prescritos para insônia ou ansiedade perturbam a função cerebral e causam raiva. Ambos ajudam a produzir episódios de raiva (Holadoctor, 2012).

Recomendações

Conhecimento é poder. Postulados para a cura de emoções:

  • Nossos pensamentos nos deixam doentes, mas também nos curam.
  • Se queremos saber quais foram nossas experiências no passado, vamos examinar nosso corpo agora. Se quisermos saber como será nosso corpo no futuro, vamos examinar nossas experiências atuais.
  • Temos nossa própria farmácia interna para nos curar.

Nossa farmácia interna:

  • Se estivermos calmos, nossos glóbulos brancos e leucócitos produzem diazepam (Diazepam, 2018) ou a marca registrada Valium.
    • Ele diazepam É um benzodiazepínico usado para tratar problemas de ansiedade, sintomas de abstinência alcoólica ou espasmos musculares (Chopra, 2017).
  • Um estado de euforia induzida naturalmente tem mais consequências biológicas do que simplesmente se sentir bem (por exemplo: raiva desproporcional).

Examine o efeito placebo e nocebo

  • Placebo: Quando acreditamos em algo ou em alguém, mesmo que seja pseudociência, nos fará bem (placebo). Ao sentir prazer, os centros de dopamina (núcleo acumbens e ele área ventral tegmentar) e também funciona como analgésico.
  • Nocebo: Pelo contrário, quando acreditamos que algo de ruim vai acontecer, ou será prejudicial e o pior cenário (nocebo), isso enfraquece o sistema imunológico, sendo as pessoas mais vulneráveis ​​a vírus e bactérias. Qualquer estímulo banal processa-o como se fosse muito doloroso (Efe, 2017). Em uma situação estressante, os glóbulos brancos e as plaquetas diminuem.
  • Ele estado do curador ou profissional de saúde e sua condição física, espiritual e emocional, influencia e regula a resposta biológica da pessoa a quem ele está curando. Pessoas saudáveis ​​curam pessoas saudáveis.

Em conclusão, se tivermos expectativas negativas, os efeitos serão negativos e se tivermos expectativas positivas, os efeitos serão positivos.

Sugestões de mudança para regular a raiva

  • Aprenda a meditar.
  • Realize atividades ao ar livre.
  • Não acumule, porque a curto, médio ou longo prazo isso irá prejudicá-lo.
  • Esteja ciente de suas causas e conseqüências.
  • Descanse e não tome todas as coisas pessoais.
  • Realize atividades que o relaxem e o desabilitem.
  • Se possível, fique longe de pessoas que o irritam.
  • Faça sessões de campo eletromagnético pulsante de baixa frequência, que diminuem a intensidade de suas emoções negativas.
  • Se todas as opções acima falharem: procure ajuda profissional.

Somente quando você está ciente do dano que suas emoções geram, você pode enfrentá-las e equilibrá-las.

Bibliografia

  • Boyes C. (2007) Linguagem corporal, Editorial Albatros, Argentina
  • Diazepam (2018) Diazepam, acesso em 28 de fevereiro de 2018, online: //www.drugs.com/mtm_esp/diazepam.html
  • Efe (2017) Nocebo, o outro lado do efeito placebo, acessado em 28 de fevereiro de 2018, on-line: //www.efesalud.com/nocebo-la-otra-cara-del-efecto-placebo/
  • Franzoi S. (2007) Psicologia Social, Editorial McGraw Hill, México
  • Goleman D. (1995) Inteligência emocional, Javier Vergara Editor, México.
  • Holadoctor (2012) Dez doenças e medicamentos causadores da raiva, acessados ​​em 28 de fevereiro de 2012, on-line: //holadoctor.com/es/trastorno-mentales-y-de-comportamiento/diez-enfermedades-yf%C3%A1rmacos -que-causa-raiva
  • Martel J. (s / f) O grande dicionário de doenças e doenças, Editions Quintessence.
  • Pinel J. (2007) Biopsicologia, Pearson Education Publishing House, Madri.
  • Punset E., Bisquerra R. e Gea P. (2017) Universo de Emociones, Editorial PalauGea Comunicação S.L., Valencia.
  • Redolar D. (2015) Neurociência Cognitiva, Editorial Panamericana, Madrid.
  • Stamateas B. (2013) Emoções tóxicas, Barcelona.


Vídeo: #dia 48 Desafio 365 - O efeito da raiva no seu corpo (Junho 2021).