Resumidamente

Emoções e saúde mental: nostalgia

Emoções e saúde mental: nostalgia

A jornada mais longa é aquela feita dentro de si

A nostalgia tem uma interpretação polissêmica, ou seja, admite diferentes significados e podemos reconhecê-la quando nos conectamos com o passado (um lugar, uma atividade, uma crença, um costume, um emprego, um amigo ou membro da família, uma condição de saúde ou até algum tipo de diversão que era anteriormente acessível e agora não é mais), é a dor que é experimentada por ter tido algo ou alguém, e não ter mais, ou também é uma sensação de desejo por algo que já aconteceu (os dias felizes da infância ou uma interação social positiva).

Por outro lado, no universo das emoções, por Eduardo Punset (2016), a nostalgia faz parte da constelação da emoção básica da tristeza e é uma de suas estrelas, juntamente com melancolia, saudade, dor, sofrimento, tristeza, tristeza, tristeza, abandono, desamparo, humilhação, desânimo, amargura, depressão, miséria, desolação, angústia e muitas outras emoções. Então, nessa função polissêmica, é também uma emoção.

Agora, seria materialmente impossível viver uma vida sem ter passado por eventos positivos ou negativos que marcam nossa caminhada. E todos esses eventos estão associados a diferentes tipos de emoções.

A conexão entre nossos estados sociais e emocionais teve sua abordagem científica há apenas um século. Listo três grandes momentos relacionados à análise das emoções:

  • Em 1920, o psicólogo e fundador do behaviorismo, John Broadus Watson, distinguiu três emoções básicas: medo, raiva e amor e realizou uma série de experimentos com bebês para provar sua existência (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • Em 1972, o psicólogo Paul Ekman, após as investigações de Charles Darwin, observou a expressão de emoções no rosto e concluiu a existência de seis emoções básicas e universais: alegria, raiva, medo, nojo, surpresa e tristeza. Posteriormente, ele adicionou quase mais vinte emoções à sua lista e distinguiu algumas emoções positivas e negativas (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • Em 2016, o popularizador científico Eduard Punset e seus colaboradores identificaram 307 emoções; cometas positivos (105), negativos (202) e (5), em seu livro O universo das emoções. Eles enfatizam sua função educacional e evolutiva (Universo das emoções, 2016).

No decorrer da vida, existem eventos esperados e inesperados que podem mudar o curso de nossas expectativas e as emoções associadas a esses eventos. Eles precisam viver de maneira saudável, apesar do impacto que causam em nossa história. Emoções que são ignoradas ou expressas sem controle, mais cedo ou mais tarde, cobram uma fatura.

Os mesmos comportamentos de hoje levam você ao mesmo comportamento de amanhã. “E seu passado, seu presente e seu futuro são os mesmos. Isso molda sua personalidade, sua identidade, seu ser. (Dispenza, 2012).

As feridas emocionais da infância: medo do abandono, medo da rejeição, humilhação, traição ou medo da confiança, injustiça são feridas emocionais que causam dor (The mind is wonderful, 2016). São eventos da vida associados a emoções e, se não forem tratados, são curados ou liberados, afetarão nossos relacionamentos na vida adulta. E, o pior de tudo, se não aprenderem, serão repetidas várias vezes. Eles guiam nossa vida e nos ajudam a sobreviver como quando sentimos medo e fugimos de algo desconhecido, e nos ajudam a viver e ser felizes como quando estamos loucamente apaixonados. Todas as feridas também estão associadas ao hormônio do estresse, o cortisol.

Pensamos que somos seres puramente racionais e, desde os tempos de René Descartes, ele decretou: cogito ergo sum: "Eu penso, então eu existo". Colocou em seu livro o Discurso do Método em 1637. E esse paradigma afetou nossas vidas por quase quatrocentos anos.

No entanto, os atuais estudos de neurociência afirmam o contrário: somos seres emocionais, e não racionais.

Somos seres emocionais que aprendemos a raciocinar, não seres racionais que aprendemos a sentir. Um cérebro que não recebe amor é um cérebro que não desenvolve habilidades intelectuais de maneira normal (Neuropsicologia das emoções, 2016).

Os avanços nas neurociências conseguiram identificar um desequilíbrio emocional em diferentes doenças ou lesões no nível do cérebro e também vice-versa um desequilíbrio emocional, se traduz em uma lesão cerebral ou doença mental.

Os psicopatas não conseguem se conectar com as emoções das pessoas e não sentem empatia emocional; aqueles que sofreram danos ao nível do córtex pré-frontal têm alterações emocionais e de personalidade. No último caso, Phineas P. Gage (1823 - 21 de maio de 1861) era um trabalhador ferroviário que, devido a um acidente, sofreu graves danos ao cérebro, especificamente em parte do lobo frontal. Gage passou por mudanças visíveis em sua personalidade e temperamento, o que foi considerado uma prova de que os lobos frontais eram responsáveis ​​por processos relacionados a emoções, personalidade e funções executivas em geral (Pinel, 2007).

Podemos até ficar cansados ​​de emoções, por exemplo; Tristeza prolongada nos leva à depressão.

Hoje também se sabe que os 50 bilhões de células que compõem nosso corpo (Bruce, 2006) estão conectados mesmo estando à distância. E que o ambiente, em vez da genética (epigenética), permite que uma célula cresça e se desenvolva se esse ambiente for positivo e nutritivo e não permita que ela cresça se o ambiente for adverso e negativo. A neurocientista Suzanne Felten, da Universidade de Rochester, em Nova York, descobriu que: situação estressante linfócitos (glóbulos brancos) e células musculares lisas (fortemente conectadas ao cérebro) são terminações nervosas que são faladas por células e isso significa que o sistema imunológico e o sistema nervoso estão conectados e as informações chegam ao cérebro (Glaser e Kiecolt, 2012).

Os primeiros experimentos para verificar a influência de nossos pensamentos no nível celular e emocional foram realizados por Ronald Glaser e Janice Kiecolt com estudantes universitários que fizeram uma amostra de sangue antes e depois de um exame. Verificaram que os eventos estressantes da vida estão associados a uma maior incidência de doenças e resultaram em uma diminuição nos níveis de linfócitos ou glóbulos brancos associados ao estresse acadêmico (Glaser & Kiecolt, 2012). Os linfócitos fazem parte do nosso sistema imunológico; se o sistema ficar desequilibrado, ficaremos doentes. Psiconeuroendocrinoimunologia Faz parte da atual estratégia de intervenção terapêutica e, através de uma abordagem transdisciplinar, as pessoas são tratadas holisticamente como um todo: personalidade (emoções, sentimentos e pensamentos), sistema nervoso, neurocondutores e hormônios e o mesmo sistema imunológico, TODOS estão conectados. Se um sistema fica doente, os outros ficam doentes.

Outra pesquisa explica que todos nós temos um segundo cérebro, localizado no intestino, capaz de influenciar nosso humor e nosso bem-estar. Sua principal função é transmitir informações da microbiota para o cérebro e vice-versa. É muito provável que nos próximos anos nosso segundo cérebro seja levado em consideração em psicoterapias (Neuropsicologia das emoções, 2016).

Reflexão final

Se todos os nossos sistemas estiverem conectados e nossas células comunicadas, faremos parte de um microuniverso onde podemos fazer alterações influenciando qualquer um deles de maneira positiva para curar os outros.

Conectar-se com o positivo é a chave para a nossa saúde mental, os eventos positivos da vida devem ser lembrados, apreciados e revividos, e os negativos ou tristes devem ser analisados ​​para transformá-los em aprendizado da vida, a fim de não serem pegos em ressentimentos e emoções negativas.

Precisamos ser resilientes às experiências negativas do passado e transformá-las em crescimento. Nunca é tarde para aprender a crescer. Nossas emoções negativas obscurecem nossas memórias e torná-los mais polarizados, centralizados e catastróficos, orientados para a dor, o sofrimento ou a nostalgia.

Bibliografia

Bruce L. (2006) Biologia da Crença, Editorial Ocean, México.

Dispenza J. (2012) Pare de ser você. Editorial Urano, México.

Glaser R. & Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, acessado em 28 de outubro de 2014, on-line: //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

The mind is wonderful (2016) 5 feridas emocionais da infância, acessadas em 11 de dezembro de 2016, on-line: //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

Neuropsicologia das emoções (2016) Acesso em 11 de dezembro de 2016, on-line: //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Biopsychology, Pearson Editorial, México.

Superperuano (2016) Paul Ekman: As 6 emoções básicas, acessado em 11 de dezembro de 2016, on-line: //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Paul Ekman, acessado em 11 de dezembro de 2016, on-line: //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Wikipedia (2016) John Watson, acessado em 11 de dezembro de 2016, on-line: //en.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson