Detalhadamente

A terapia comportamental racional emocional de Albert Ellis

A terapia comportamental racional emocional de Albert Ellis

Albert Ellis (1913 - 2007) foi um dos psicólogos mais influentes do século XX e uma das figuras mais importantes no campo da psicologia após seu rompimento com a escola psicodinâmica.

Breve história do TREC

Quando ele tinha quarenta anos, Ellis rompeu completamente com a psicanálise e começou a se referir a si mesmo como um terapeuta racional. Ele desenvolveu um novo tipo de psicoterapia mais ativa, diretiva e dinâmica, na qual o terapeuta era obrigado a ajudar o cliente a entender que suas concepções continham crenças que contribuíam para sua dor emocional. Com essa nova abordagem, Ellis tentoumudar ativamente crenças e comportamentos contraproducentes, autodestrutivos e rígidos da pessoa, demonstrando sua irracionalidade devido à falta de evidência. Ele acreditava que, através da análise racional, os indivíduos entenderiam suas crenças irracionais e as trocariam por crenças mais lógicas e racionais. Isso é conhecido comoreestruturação cognitiva.

Ellis ensinou sua nova técnica a outros terapeutas e, quatro anos depois, ele apresentou formalmente o primeiroterapia cognitiva, propondo que os terapeutas ajudem as pessoas ajustando seu pensamento e comportamento, como um tratamento para problemas de pensamento e comportamento. Dois anos depois, Ellis publicou o livro “Como viver com um neuróticoNo qual ele se referiu ao seu novo método.

Alguns anos depois, Ellis fundou seu próprio instituto, oInstituto de Vida Racional, onde ele regularmente oferecia seminários nos quais convidava um participante para o palco para tratá-lo. Seu método ganhou fama por ter muitas vezes estilo gerencial e de confronto.

Ele foi o criador de uma das teorias que revolucionaram os fundamentos e a metodologia no tratamento de problemas emocionais e psicológicos, conquistando uma posição de honra entre os maiores psicólogos. Hoje falamos sobreAlbert Ellis e o TREC. Início de seu caminho para a criação da terapia racional. Além disso também dependia fortemente dofilosofia modernos e antigos, e suas próprias experiências teorizar sobre psicoterapia.

Funcionalidade da abordagem Rational Behavioral Emotional

O A Terapia Emocional Racional Comportamental (TREC) é uma forma pioneira de terapia comportamental cognitiva, que argumenta que as pessoas não estão apenas chateadas com as coisas infelizes (adversidades) que lhes acontecem, elas geralmente se preocupam consideravelmente com essas coisas. Quando seus objetivos e desejos são frustrados, eles se sentem ansiosos e deprimidos e agem de maneira derrotista. Seu ambiente contribui significativamente para seu estado agitado, mas seu sistema de crenças, O que eles dizem a si mesmos sobre seu ambiente infeliz também é crucial para seus distúrbios..

As pessoas têm uma série de crenças racionais, que consistem em preferências ou desejos, costumam dizer a si mesmas: “Não gosto dessas adversidades que experimento, mas elas não são tão ruins e posso suportá-las e ainda levar uma vida razoavelmente feliz. Se eles só têm essas preferências quando estão frustrados, produzem sentimentos negativos saudáveis, como: arrependimento, arrependimento e decepção. Mas muitas vezes eles também têm uma série de crenças irracionais, que consistem em absolutismo, pedidos ou grandes ordens como: não devo experimentar essas adversidades! É horrível quando eu faço isso! Eu não aguento mais! Eu sou uma pessoa ruim por permitir que eles aconteçam! Portanto, eles têm consequências prejudiciais, como sentimentos de angústia, depressão, ansiedade e desesperança.

A terapia emocional comportamental racional afirma que as pessoas podem minimizar seus sentimentos e comportamentos prejudiciais e do derrotismo, sim, eles claramente veem e realizam suas crenças irracionais, debatem científica e realisticamente, até mudá-las para preferências simples, trabalham para se sentirem diferentes e agir contra idéias irracionais persistentemente.

Então eles terão uma nova filosofia eficaz que lhes permitirá ter emoções e ações saudáveis ​​e minimizar seus comportamentos derrotistas.

O TREC (Terapia Emocional Racional Comportamental) pode ser usado e trabalha para ajudar os pacientes a superar seus sentimentos e comportamentos inadequados em um tempo razoavelmente curto, é uma terapia realista, bem como terapia diretiva / ativa. É ensinado a usar o método do senso comum.

A ênfase é colocada na ação direta, em um alto grau de atividade do terapeuta, no uso da biblioterapia e em uma indicação específica das tarefas a serem executadas pelo paciente no intervalo entre uma sessão terapêutica e outra.