Detalhadamente

Catarse emocional, o processo de liberação emocional

Catarse emocional, o processo de liberação emocional

Expressar nossas emoções sem filtros, da maneira mais pura e fiel em como as sentimos, é chamado de catarse emocional. Um processo íntimo e intenso que às vezes pode ser visto como perigoso, mas que é realmente o mais libertador. Vamos aprofundar esse conceito maravilhoso para entendê-lo melhor.

O que é catarse emocional?

O conceito de catarse foi introduzido por Aristóteles para se referir ao processo de "purificação" que os espectadores da tragédia sobre suas baixas paixões pudessem experimentar, observando a interpretação das emoções profundas e mobilizadoras da parte dos atores. Mas foi Freud quem o resgatou mais tarde e o aplicou no campo psicoterapêutico para chamar o processo de descarga e alívio da tensão emocional.

Embora seja verdade, foi Breuer quem criou o método de associação catártica ou livre e Freud o desenvolveu como parte de sua teoria psicanalítica, assim, Breuer e Freud usaram a catarse emocional no tratamento psicológico, como uma técnica que fazia parte do terapia hipnótica, para que seus pacientes pudessem expressar e liberar suas emoções reprimidas.

Por outro lado, da psicologia social, esse termo também foi usado para desenvolver a teoria catártica da agressividade, seguindo os estudos da psicanálise. Por meio disso, explica-se como o ser humano pode acumular frustrações em sua vida cotidiana que podem terminar em agressão, mas que podem ser aliviadas pela catarse, pela participação de um "intermediário" na agressão de outros. Assim, de acordo com Seymour Feshbach, assistir a conteúdos violentos pela televisão fornece experiências agressivas indiretas que servem como um veículo inofensivo para aliviar sentimentos de hostilidade ou frustração.

Como vemos, de um jeito ou de outro, A catarse emocional é aquele processo que nos permite descarregar toda a energia gerada por nossas emoções, mesmo as mais reprimidas.Pelo que podemos deduzir a importância desse processo para o nosso bem-estar psicológico.

A necessidade de expressar nossas emoções

Atualmente, a sociedade nos convida a não expressar o que sentimos, especialmente o que não é bem visto como choro intenso e descontrolado, uma explosão de raiva ou raiva ou simplesmente sentimentos de desconforto. Isto é, impede-nos de expressar nossas emoções e promove a repressão delas, o que implica que as mantenhamos profundamente dentro de nós.

Não obstante, toda expressão emocional, por mais abrupta que seja, precisa ser validada e não censurada, Por mais que desejemos pensar o contrário; já que toda emoção que experimentamos faz parte de nós e um pouco de nossa essência. Graças a eles, podemos nos conhecer melhor e melhorar nosso relacionamento com os outros. As emoções são o suporte ao autoconhecimento e ao conhecimento dos outros, não vamos esquecer.

Assim um processo de catarse emocional não é perigoso, embora às vezes possamos pensar sobre isso. Esse fenômeno surge especialmente quando somos fortes há muito tempo e bloqueamos nosso desconforto até que acabe quebrando por dentro. Dessa forma, surge como uma ponte para nos libertar emocionalmente e nos mostrar que a fragilidade também faz parte de nossas vidas porque não somos super-heróis, porque chorar também é necessário e gritar às vezes nos alivia ...

Agora isso não nos torna fracos, mas humanos e nos ensina Quão necessária é a expressão emocional para sua compreensão futura e a assimilação de dor e sofrimento que nos espreitam.

Finalmente, há um aspecto muito importante a considerar em tudo relacionado à catarse emocional: as consequências de nossas ações no relacionamento com os outros. Quer dizer, é recomendável liberar nossas emoções, mas causar danos aos outros não é. Portanto, é muito importante levar em consideração nosso comportamento quando experimentamos um processo de catarse emocional e investigar métodos como arte, escrita, meditação ou dança para expressar tudo o que reprimimos e, assim, aumentar nosso bem-estar.