Informação

A depressão incompreendida

A depressão incompreendida

Quando alguém sofre de depressão, as frases que costumamos ouvir são: "Não fique triste", "Anime-se, isso não é nada", "Você não tem motivos para estar errado"Todos eles são frases de encorajamento da boa vontade, mas seu efeito é nulo. Este artigo tem como objetivo abordar uma compreensão mais profunda da depressão, não mais no nível teórico, mas no nível experiencial. Dessa maneira, pretende-se mostrar que a depressão não é apenas triste. A depressão incompreendida faz parte de uma sociedade cada vez mais exigente, então A compreensão de seu efeito sobre as pessoas é essencial para tentar simpatizar com aqueles que sofrem.

Conteúdo

  • 1 A depressão incompreendida: "não fique triste"
  • 2 No fundo do poço
  • 3 Nossa mente: nosso aliado e pior inimigo
  • 4 A depressão incompreendida: sementes e paciência

A depressão incompreendida: "não fique triste"

Estar deprimido nem sempre é uma escolha. A escolha é não querer lutar e estagnar neste estado de profunda tristeza e desesperança. No entanto, embora muitos pensem que a depressão está apenas sendo triste, isso implica algo muito mais profundo. O conceito "profundo" define perfeitamente muitos dos estados emocionais que passam por estados depressivos. A tristeza é profunda, o desespero é profundo ... Aqueles que sofrem de depressão afirmam estar nas profundezas de um poço escuro.

Há um grande mal-entendido em torno desse distúrbio. Quem sofre com isso pode não estar ciente do declínio emocional gradual que vem ocorrendo no interior, até que um dia ele percebe que não tem coragem de fazer nada. É difícil para ele se levantar, é um grande esforço trabalhar, andar, fazer as tarefas domésticas. Começa a perceber uma grande falta de apetite pelo que ele gostava antes. A Anedonia toma conta de nós e começamos a não gostar do que gostávamos, como esportes, ir ao cinema, passear com os amigos.

No fundo do poço

A depressão incompreendida é confundida com um estado de tristeza que podemos controlar a qualquer momento. Há uma crença de que com duas ou três cervejas e uma boa festa tudo acaba. No entanto, a depressão é muito mais poderosa. Raiz dentro de nós, em nosso coração e em nossa alma e lentamente suga nossa vitalidade. Começamos a ver o futuro com pessimismo. Negligenciamos nossa imagem, "Por que se cuidar?". Nós vagamos pela casa sem rumo. Deitamos no sofá, depois na cama e novamente no sofá.

Tudo isso pode ser acompanhado por ataques de ansiedade. Estados de profundo desespero que somos incapazes de controlar. Agitação da respiração, aperto no peito, suores, choro ... Tudo isso nos supera e estamos sujeitos a um estado emocional do qual somos incapazes de levantar a cabeça. Uma pedra enorme amarrada aos nossos pés nos impede de alcançar a superfície do mar e respirar pacificamente.

Nossa mente: nosso aliado e pior inimigo

Apesar de todos os esforços que fazemos quando estamos deprimidos, parece que nada funciona. Nossa mente se torna nosso pior inimigo. Bombardeia-nos com mensagens cheias de pessimismo e desespero: "Você nunca vai sair dessa", "Não vale a pena viver", "Pelo que você quer lutar? Não adianta"... O curioso de todas essas mensagens é que acreditamos nisso. Descobrimos que nossa mente é a que nos envenena com mensagens tão debilitantes e catastróficas que acreditamos neles de tal maneira que paramos de lutar.

Este é um dos pontos fundamentais que explicariam o fato de que as pessoas com depressão são imunes a mensagens como: "animar". Seria como dizer a alguém com febre: "Pare de ter febre". Tudo requer um processo. Em algumas pessoas, esse processo pode levar semanas, outros meses e outros mais. A mente do depressivo tornou-se um rádio que emite mensagens automaticamente e para qual delas é a mais negativa.

Por isso é tão importante começar a trabalhar o mais rápido possível com um profissional. A depressão incompreendida precisará de uma intervenção profunda para transformar a mente em nosso melhor aliado. Da mesma maneira que nossos pensamentos se tornaram negativos, eles podem se tornar positivos. Neste ponto, é importante saber que a mudança não é instantânea. Devemos dedicar tempo ao trabalho. Embora não notemos resultados óbvios nos primeiros dias, pouco a pouco, começaremos a nos perceber melhor. Até que a fundação de um edifício não seja consolidada, sua altura não começa a subir.

A depressão incompreendida: sementes e paciência

Quando pedimos ajuda e começamos a trabalhar conosco, estamos começando a plantar sementess. Em nosso interior, temos sementes, por exemplo, de felicidade e infelicidade, de raiva e paz, etc. Depende de nós que sementes queremos regar. É importante saber que devemos ter paciência. As sementes não florescem da noite para o dia. É necessário regá-los, pagá-los e dar-lhes todo o cuidado necessário. Desta forma, se cuidarmos das sementes que estamos plantando, um dia o primeiro botão aparecerá.

Pensar que o processo de recuperação precisa ser da noite para o dia será, sem dúvida, mais contraproducente. Desta forma, só conseguimos nos pressionar e impedir um processo de recuperação gradual. Se queremos impor uma obrigação, será lutar e seguir em frente, mas tentaremos evitar a obrigação de querer estar bem no momento. Todo processo requer tempo, paciência, esforço e perseverança. Portanto, é importante saber que nossa recuperação levará tempo, mas sem dúvida valerá a pena.