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A bondade nos deixa mais felizes

A bondade nos deixa mais felizes

Em muitas tradições, são mencionados os benefícios da bondade. No entanto, hoje, embora a bondade seja bem conhecida, ela foi rebaixada para um segundo ou terceiro nível. Bondade não está na moda. Em geral, parece que as pessoas competitivas que fazem qualquer coisa para alcançar seus objetivos são melhor vistas.. A bondade, em termos de cuidar dos outros, parece algo bonito e cheio de mérito, mas fazê-lo quando tivermos tempo ou em ocasiões excepcionais.

Primeiro, o que se entende por bondade? E, acima de tudo, o que acontece quando se estuda ciências? Os resultados são surpreendentes e vão além das teorias que muitos achariam místicas, pois praticar a bondade modifica nossa expressão genética. Ao longo do artigo, explicaremos o que queremos dizer com bondade e os resultados das mais recentes pesquisas científicas. Bem-vindo ao Deus!

Conteúdo

  • 1 O que é bondade?
  • 2 Bondade sob a lupa da ciência
  • 3 Constatações
  • 4 Conclusão

O que é bondade?

Primeiro de tudo, podemos explicar o que queremos dizer quando nos referimos a esse conceito. Ricard Davidson, doutor em neuropsicologia, contou com a psicologia budista para realizar seu estudo. Do budismo, existem dois conceitos principais relacionados à bondade: amor e compaixão. O amor consiste em aspirar à felicidade de todos os seres e às causas de sua felicidade. Compaixão é a aspiração pela libertação do sofrimento de todos os seres e as causas do sofrimento. Desta forma, a bondade pode ser descrita como o desejo de que todos os seres sejam felizes e livres do sofrimento.

Bondade sob a lupa da ciência

Davidson trouxe a bondade a ser estudada através da ciência. Encorajado pelo Dalai Lama, Davidson obteve algumas descobertas surpreendentes. É possível dizer que a surpresa que tivemos nos países mais ocidentais, mas naqueles onde a bondade é praticada há séculos, os resultados foram óbvios. Pelo menos óbvio no nível comportamental, porque também eles descobriram que a bondade é expressa no nível das alterações cerebrais

Davidson afirma que "Prometi a Dalái Lama que ele faria todo o possível para que bondade, ternura e compaixão estivessem no centro da investigação. Palavras nunca nomeadas em nenhum estudo científico". Assim, ele começou a trabalhar para ver como poderia mudar a bondade de uma pessoa, tanto comportamentalmente como emocionalmente e cerebralmente.

Davidson difere empatia de compaixão. O autor define compaixão como "Um estágio superior é ter o compromisso e as ferramentas para aliviar o sofrimento. Os circuitos neurológicos que levam à empatia e compaixão são diferentes". O pesquisador garante que a bondade possa ser registrada em qualquer idade. Mesmo praticado em crianças e adolescentes, afeta melhor desempenho acadêmico e saúde emocional saudável.

Constatações

Através da meditação budista centrada na compaixão, resultados muito significativos foram obtidos. No entanto, antes de expor esses resultados, é possível explicar em que consiste essa meditação. Em resumo, trata-se de imaginar um ente querido em uma situação de sofrimento e cultivar a aspiração de libertá-lo desse sofrimento. Mais tarde, essa prática é estendida a pessoas neutras e, finalmente, àquelas que despertam emoções negativas.

Davidson diz que esse tipo de meditação, em primeiro lugar, reduzir o bullying nas escolas. Como mencionado anteriormente, também melhora a saúde emocional e física. Por outro lado, um dos dados mais interessantes que eles encontraram, conforme descrito pelo próprio autor, "Uma das coisas mais interessantes que já vi nos circuitos neurais da compaixão é que a zona motora do cérebro é ativada: compaixão permite que você se mova, alivie o sofrimento". A melhor coisa é que pode ser praticada. Todos nós podemos fazer isso.

Antes de investigar a compaixão, Davidson também investigou emoções. Garante que Através das emoções, as estruturas cerebrais podem mudar em apenas duas horas. Descreva isso "Levamos meditadores ao laboratório; e antes e depois da meditação, coletamos uma amostra de sangue para analisar a expressão gênica". Eles observaram que as áreas do cérebro nas quais havia inflamação ou tendência diminuíram significativamente, por isso foi um achado muito útil para tratar a depressão.

Conclusão

Como visto, a prática da compaixão melhora nossa qualidade de vida; diminuir nossos níveis de sofrimento e aumentar nossa felicidade. Cuidar dos outros e reduzir nossa visão apenas em nós, nos deixa de lado nosso ego por um momento e observamos a realidade de forma mais coerente. Ou seja, não apenas existimos e nossas necessidades. Quando somos o centro da nossa vida, a única coisa que vem à nossa mente são preocupações, até queixas substanciais.

Mesmo assim, não devemos esquecer que a compaixão também se inclui. É um equilíbrio entre nós e os outros. Quando nos preocupamos apenas conosco, nosso sofrimento aumenta. Quando cuidamos dos outros, nossa felicidade aumenta. Não apenas os "místicos" dizem isso, mas a ciência também falou.


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