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Depressão outonal ou Transtorno Afetivo Sazonal, uma questão de luz?

Depressão outonal ou Transtorno Afetivo Sazonal, uma questão de luz?

Depressão outonal

Algumas pessoas, com a chegada do outono, alertam que seu humor diminui a ponto de perderem a iniciativa, a energia vital., Etc. Eles também começam a preferir alimentos doces e especialmente chocolate. Observa-se desinteresse no contato social e, na maioria das vezes, devido a problemas de sono, o personagem fica irritado. Bem-vindo à depressão outonal!

Esse "mau humor" e a capacidade de trabalhar e aproveitar a vida geralmente aparecem misteriosamente com a chegada dos dias nublados. Dura durante o inverno e, com os primeiros sóis da primavera, começa a desaparecer e tudo ou quase tudo volta ao normal.

Conteúdo

  • 1 Depressão outonal ou transtorno afetivo sazonal
  • 2 Por que a depressão outonal ocorre?
  • 3 Quais são os principais sintomas da depressão outonal?
  • 4 Por que a depressão do outono é mais comum em mulheres?
  • 5 Prevenção e tratamento
  • 6 A intensidade da depressão outonal
  • 7 Distribuição geográfica da depressão outonal
  • 8 Conclusão

Depressão outonal ou transtorno afetivo sazonal

Essa condição é conhecida comoTranstorno Afetivo Sazonal. Isso "síndrome recorrente anual"foi descrito por Norman Rosenthal, professor de psiquiatria clínica da Universidade de Georgetown, em Washington, que o investigou por 20 anos, desde 1981.

Desde os tempos antigos, a influência das estações no humor era conhecida, porque pela primeira vez Hipócrates, ("Corpus Hippocraticum") se referiu à" neoplasia da bile negra "ou melancolia e sua relação com a ritmo circadiano. Transtorno Afetivo Sazonal aparece, então, no final do outono e se desenvolve ao longo do inverno.

Apenas uma questão de luz?

Regiões localizadas em altas latitudes influenciam esse tipo de depressão por causa do baixo brilho diário durante essas estações. Assim, as pessoas que vivem perto do Equador têm uma taxa de incidência insignificante. Mas mesmo perto dos polos, as vítimas serão as predispostas a desenvolver depressão.

Sempre mulheres ...

Afeta principalmente mulheres em idade fértilGeralmente começa em torno de 20 a 29 anos em pessoas com histórico familiar de distúrbios afetivos.

A diminuição da luz é o gatilho desse distúrbio que se repete ano após ano, que desaparece espontaneamente com a chegada da primavera ou com a mudança do hemisfério, mas afeta 85% das mulheres de cerca de 30 anos, e especialmente para aqueles que têm uma certa predisposição ou vulnerabilidade, A julgar pela história da família e história pessoal.

Quando os meses quentes chegam, algumas pessoas se tornam hipomaníaco ou maníaco (alegre e ansioso por excesso).

Por que ocorre a depressão outonal?

Segundo o Dr. Julio Moizeszowicz, "o mecanismo de ação envolveria quase inevitavelmente o feixe de luz retino-hipotalâmico, com a possível participação de a glândula pineal, melatonina e o receptor β-adrenérgico, cujo 'avanço de fase' foi considerado patogenético ".

O relógio biológico

As conseqüências desagradáveis ​​de um voo de um hemisfério para outro, conhecido como "jet lag"; ou a sensação de desajustamento devido à mudança no tempo, principalmente se encurta os dias, são apenas mudanças no ritmo circadiano ou relógio biológico de pessoas.

Ele relógio biológico É um padrão de resposta fisiológica às mudanças no brilho, que regula funções básicas como: quando comer, dormir, temperatura corporal, pressão arterial etc. Tudo isso em um período de 24 horas, embora haja pequenas variações de acordo com a idade. Por exemplo, uma criança de 20 anos tem um ritmo circadiano de 25 a 26 horas; um jovem adulto, 24 horas; e o ritmo dos idosos é inferior a 24 horas.

A luz ou a escuridão, principalmente, informam o cérebro para secretar ou parar de liberar certos hormônios responsáveis ​​pelo funcionamento do corpo. Um dos mais importantes é a melatonina.

Comprovada sua relação com o sono, sabe-se que ele é liberado entre 21 e 8 horas e que, quando seus níveis sanguíneos aumentam, a temperatura corporal diminui. Isso explicaria, segundo alguns cientistas, a necessidade de carboidratos de pacientes com síndrome afetiva sazonal: supõe-se que neles os níveis de melatonina durante o dia sejam maiores do que o habitual. Isso levaria a uma diminuição da temperatura corporal que seria compensada com a ingestão de calorias.

Além disso, tem uma relação com o humor, pois afeta os níveis de serotonina no cérebro. Observou-se que quando a melatonina aumenta, os níveis desse neurotransmissor diminuem. Duas semanas de luz insuficiente seriam suficientes para diminuir os níveis de serotonina e levar à depressão, sempre em indivíduos predispostos ".

Quais são os principais sintomas da depressão outonal?

  1. Depressão
  2. Irritabilidade
  3. Perda de energia
  4. Hipersonia ou aumento sonhar
  5. Aumento do apetite, principalmente carboidratos (doces e chocolates).
  6. Aumento de peso.
  7. Diminuição do desejo sexual
  8. Evitar contatos familiares ou sociais.
  9. Diminuição da atividade diária.

É aconselhável prestar atenção aos níveis de humor e energia quando os dias nublados começarem a aparecer. Se sintomas como depressão ou tristeza chegam durante o outono, algumas medidas devem ser tomadas para evitar a ocorrência da síndrome afetiva sazonal.

Por que a depressão do outono é mais comum em mulheres?

Diferentes fatores influenciam:

  1. Genetic: Alguns autores acreditam que certos genes estariam envolvidos. Situação demonstrada pela predominância familiar de sofrer distúrbios afetivos.
  2. Biológico: "Estudos realizados em diferentes partes do planeta mostram que as mulheres sofrem mais transtornos de humor e ansiedade, enquanto os homens são mais impulsivos e propensos ao vício em drogas. As razões estão ocultas no cérebro uma da outra."

Alguns pesquisadores apontam como causa dessas diferenças a predominância de um hemisfério cerebral em relação ao outro, que varia de acordo com o sexo.

  1. Hormonal: As mulheres tendem a sofrer mudanças bruscas em sua estabilidade emocional de acordo com seu ciclo natural. Então, durante o período pré-menstrual e pós-partoEles são muito mais sensíveis a desenvolver um problema mental, sofrer uma recaída ou sofrer de um distúrbio depressivo. Em termos gerais, as mulheres reagem com alterações hormonais (aumento da melatonina durante os meses de baixa luminosidade e frio) a fatores da mais diversa natureza, neste caso o clima.
  2. Psicossocial: As mulheres tendem a reagir com depressão a estressores psicossociais e a adotar comportamentos centrados na culpa.

Prevenção e tratamento

  1. Luminoterapia ou fototerapia É a ferramenta terapêutica apropriada para os sintomas originados, em parte, por distúrbios do ritmo circadiano. Assim, em casos depressivos de natureza sazonal, em alterações dos ciclos menstruais, na patologia derivada do trabalho em turnos rotativos e em distúrbios de vôo ou jet lago terapia de luz Está proporcionando excelentes resultados nas pessoas afetadas.

Recomenda-se a exposição à luz branca brilhante, com uma intensidade de 2500 lux (potência de 500 W) por pelo menos 2 horas por dia, no mínimo 2 semanas.

No olho e em menor grau na pele (especialmente a parte posterior do joelho ou isquiotibiais), existem os mediadores essenciais (receptores) desse efeito clínico.

  1. As drogas psicoativas Eles podem complementar a fototerapia em casos mais resistentes.
  2. A orientação psicoeducacional Permite que o paciente perceba a importância de realizar medidas higiênico-dietéticas para superar o problema.

Dicas

  • Aproveite ao máximo os dias ensolarados para caminhadas ou passeios.
  • Se possível, corra durante a manhã.
  • Realize atividade física mesmo antes do início do outono e o problema é desencadeado. Não devemos esquecer que, como se trata de um distúrbio sazonal, o paciente o conhece de antemão, a ponto de se definirem como "hibernadores".
  • No trabalho ou no escritório, as mesas devem ser instaladas perto da janela.
  • Nas residências, lâmpadas de alta potência devem ser usadas.
  • Evite a escuridão de pequenos ambientes, removendo objetos que não refletem a luz.
  • No caso de mulheres que estão prestes a encontrar um bebê, é recomendável planejar a gravidez de tal maneira que o parto, que pode ser um gatilho da depressão "per se", não coincida com o outono-inverno.
  • O psicoterapia

Embora os gatilhos do distúrbio estejam mais relacionados à biologia do que à psicologia, não se deve esquecer que, em qualquer patologia, aquele que adoece é um ser humano. Isso implica que ele influencia sua história pessoal, os desejos e as utopias do sujeito. Com a depressão aparecem auto-censuras, culpa, pessimismo, cujo conteúdo será conveniente para analisar para entender esse sofrimento.

A intensidade da depressão do outono

Para Rosenthal, 20% da população sofre desta forma de depressão em diferentes graus. 6% dos casos são muito incapacitante e os 14% restantes são mais desmaiar.

Distribuição geográfica da depressão outonal

Existem diferenças geográficas claras. Mesmo no mesmo país, quando nos aproximamos dos polos, a prevalência aumenta e diminui quando nos aproximamos do Equador. Por exemplo, na área da Flórida (Estados Unidos), onde você pode desfrutar de um clima com muita luz solar, a prevalência é de 1,5%. Por outro lado, se formos para as regiões do norte próximas ao Canadá, onde há dias cinzentos e chuvosos, esse número sobe para 9%.

Conclusão

Embora pareça um distúrbio um tanto romântico, devido ao fato de que humor varia com o tempo, quem sofre sente que perdeu sua energia vital. Ele também sente que não consegue acompanhar o ritmo usual de sua vida, que não pode responder a exigências trabalhistas ou aqueles guiados por seus papéis. E isso, por si só, alimenta a depressão. A compreensão desse ser continua sendo a chave para ajudar.

Iris Pugliese
Licenciatura em Psicologia

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