Comentários

O que é uma pessoa altamente sensível? Principais características

O que é uma pessoa altamente sensível? Principais características

Uma pessoa altamente sensível ou SAP é alguém que processa dados sensoriais de maneira mais profunda do que a maioria, mostra maior reatividade emocional e sensibilidade a estímulos.

Origem do termo SAP

Este termo foi cunhado pela Dra. Elaine Aron nos anos 90, autora do livro "A Pessoa Altamente Sensível". Segundo seu autor, essa característica de personalidade está entre 15 e 20% da população em geral. Seu livro também inclui pesquisas que mostram como a região do cérebro que lida com empatia e informações sensoriais é diferente em pessoas com alta pontuação no escala de sensibilidade.

Além de serem pessoas que são facilmente dominadas por coisas emocionais, já que tendem a ter empatia incrível e ficam chateados com muita facilidade, o PAS também parece sair da história da princesa e da ervilha com sensibilidade física, como luzes, sons, temperatura e até etiquetas de roupas ou certos tecidos.

A cantora Alanis Morissette é uma SAP confessada. Nas suas próprias palavras: "Meu temperamento É muito sensível. Estou muito em sintonia com as coisas mais sutis, sejam elas alimentos, minerais, luzes, sons ou cheiros; o excesso de estímulos acontece comigo facilmente. "

Características de Pessoas Altamente Sensíveis

Sinta-se mais profundamente

Uma das características distintivas das pessoas altamente sensíveis é a capacidade de sentir-se mais profundamente do que as outras pessoas. "Eles gostam de processar as coisas em um nível intenso e profundo, nunca ficam na superfície", diz Ted Zeff, autor de O guia de sobrevivência da pessoa altamente sensível e outros livros sobre o assunto.

Eles são emocionalmente mais reativos

Eles são muito sensíveis em suas reações. Por exemplo, eles mostram muito empatia e sinto grande preocupação com os problemas de seus amigos. Também eles podem se preocupar excessivamente sobre como outra pessoa pode estar reagindo a um evento negativo.

Nada é trivial

São pessoas que parece que tudo é levado muito bem. Dependendo da cultura, essa sensibilidade pode ser percebida como uma característica positiva ou negativa, explica Zeff. Em algumas de suas pesquisas, Zeff entrevistou homens altamente sensíveis de outros países - como Tailândia e Índia - onde eles disseram que raramente ou nunca tiraram sarro deles, enquanto os homens altamente sensíveis que ele entrevistou nos Estados Unidos responderam que eram frequentemente alvos. de provocação

Eles preferem fazer as coisas sozinhos

As SPA costumam evitar esportes coletivos, onde eles têm a sensação de que todo mundo está assistindo seus movimentos, diz Zeff. Em sua investigação, a maioria das Pessoas Altamente Sensíveis que entrevistaram sobre esportes respondeu que preferiam atividades individuais, como andar de bicicleta, correr ou caminhar, em vez de esportes coletivos. No entanto, essa não é uma regra absoluta, algumas pessoas muito sensíveis que tiveram pais que lhes deram muita compreensão e um forte ambiente de apoio facilitaram a participação em esportes de grupo, diz Zeff.

Eles precisam de mais tempo para tomar decisões

As pessoas altamente sensíveis estão mais conscientes das sutilezas e detalhes que suas decisões podem acarretar, o que as leva a ter mais duvida. Mesmo se não houver uma decisão "certa" ou "errada", como escolher um sabor de sorvete "errado", porque eles já sabem do que gostam, As PAS tendem a demorar mais tempo para escolher, uma vez que pesam todos os resultados possíveis. O conselho de Aron para lidar com isso é: "Reserve todo o tempo que a situação permitir e decida-se e peça mais tempo, se você precisar, e você pode aguentar". Depois que um PAS concluir que tomou a decisão certa e qual é a decisão errada em uma determinada situação, será mais rápido tomar essa decisão "certa" novamente no futuro.

Eles se sentem mais chateados se tomarem uma decisão "ruim"

Todos nós sabemos o sentimento estranho que temos depois de tomar uma decisão ruim, certo? Mas para as pessoas altamente sensíveis, essa emoção é amplificada porque sua reatividade emocional é muito maior.

Eles olham mais para os detalhes

O PAS é o primeiro a observar os detalhes de uma sala, os sapatos novos que você veste ou uma mudança no clima.

Nem todas as SAP são introvertidas

De fato, cerca de 30% das pessoas altamente sensíveis são extrovertido, de acordo com Aron. Ela explica que muitas vezes os PAS extrovertidos cresceram em uma comunidade muito unida e, portanto, foram "forçados" a interagir com um grande número de pessoas.

Eles funcionam bem em ambientes de equipe

Como os PAS são pensadores profundos, eles são trabalhadores valiosos e membros da equipediz Aron. No entanto, eles geralmente são adequados para posições em que não precisam tomar a decisão final. Por exemplo, se um SPA faz parte de uma equipe médica, pode ser muito valioso na análise dos prós e contras da cirurgia de um paciente, enquanto outra pessoa seria mais hábil em tomar a decisão final sobre se esse paciente passa por cirurgia ou não.

Eles são mais propensos a sofrer de ansiedade ou depressão

Quando alguém teve um grande número de experiências ruins, especialmente na fase inicial de sua vida, não se sentirá seguro para enfrentar o mundo, em casa ou na escola ..., seu sistema nervoso estará predisposto à ansiedade, de acordo com Aron. Mas isso não significa que todos os SPA sofrerão de ansiedade e, de fato, viver em um ambiente favorável pode ser um grande protetor. Os pais de crianças altamente sensíveisEm particular, eles podem fazer grandes coisas com essas crianças, mas precisam saber como lidar com elas da maneira certa, diz Aron.

Eles são mais incomodados pelo barulho

Embora seja verdade que ninguém é fã de barulhos irritantes, para as Pessoas Altamente Sensíveis, esses barulhos e caos podem ser verdadeiramente insuportáveis. Isso ocorre porque eles tendem a se sentir sobrecarregados com mais facilidade e a serem estimulados demais por atividades excessivas.

Eles têm dificuldade em assistir filmes violentos

Como os PAS são muito empáticos e têm maior facilidade de se sentir em relação a filmes estimulados, violentos ou de terror, pode ser insuportável.

Eles choram mais facilmente

É por isso que é tão importante para o PAS não se colocar em situações que os fazem chorar e depois se sentirem envergonhados, diz Zeff. Se seus amigos e familiares percebem como são - que choram com facilidade - e apoiam sua maneira de se expressar, esse "choro fácil" não será visto como embaraçoso.

Eles têm boas maneiras

As pessoas altamente sensíveis também estão muito conscientes de tudo o que acontece ao seu redor. Por esse motivo, é mais provável que sejam considerados e exibam boas maneiras; para evitar ofender alguém, por outro lado, também é mais provável que notem quando alguém não está sendo totalmente educado.

Amplifique os efeitos das críticas

Suas reações às críticas são muito mais intensas do que as de pessoas menos sensíveis. É por isso que os comentários negativos em relação a eles são mais bem feitos com muito tato, porque parecem levar tudo com muito cuidado.