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Apneia do sono e tratamentos naturais

Apneia do sono e tratamentos naturais

Apneia do sono

Conteúdo

  • 1 O que é apneia do sono?
  • 2 Consequências da apneia do sono
  • 3 As melhores posições para dormir
  • 4 Tratamentos naturais para apneia

O que é apneia do sono?

Apneia do sono é uma interrupção da respiração enquanto dormimos. Normalmente, esse fenômeno produz interrupções com duração estimada entre 10 e 30 segundos. Mas pode até chegar a 1 minuto. Como sempre a forma mais comum é obstrutiva, que é produzido pela dificuldade do ar em poder passar pela garganta, seja pela obesidade, pelos chamados pólipos, pela presença de amígdalas grandes ou por algum tipo de problema nasal.

Adultos acima de 40 anos e acima do peso tendem a sofrer mais e a apnéia com mais frequência. Embora também possa ser sofrido por qualquer tipo de pessoa. É curioso, mas muitas pessoas não sabem que sofrem de apneia; portanto, se a família tomar conhecimento, seria correto recorrer aos profissionais de saúde para comentar, obviamente, o tratamento subsequente.

Consequências da apneia do sono

Estamos falando do que acontece no sonho, para que nossa qualidade piore na hora de dormir. Durante o dia seguinte, muitas pessoas que sofrem de apneia geralmente notam fadiga, dores de cabeça ou até dificuldade em se concentrar. Se essa apneia não for corrigida, pode levar a problemas graves, pois a falta de oxigenação em nosso corpo obviamente não é boa.

Se falarmos sobre terapias alternativas a esse respeito, observaremos que elas agirão pelas razões ou causas que podem causar tal apneia, como ingestão de álcool, tabagismo ou obesidade. E se falarmos de tranqüilizantes para esse problema, deve-se dizer que eles também podem piorar a apneia ao produzir um relaxamento excessivo dos músculos do pescoço. A apneia também pode ser causada por outros fatores, como o tipo genético, e que seriam tratados apenas por seus sintomas, como nos outros casos.

As melhores posições para dormir

Muito se tem falado sobre as posturas para dormir Bem, diremos que existem certas posturas que nos permitem respirar melhor durante o sono, pela simples razão de que o ar passará melhor através de nossas passagens respiratórias. Mas agora vamos ver, por exemplo, algumas posturas e seus benefícios.

Durma com o tronco e a cabeça elevados

É aconselhável respirar. Tanto o peito como a cabeça devem ser elevados, por isso é recomendável dormir em uma cama articulada. E se isso não for possível, faremos isso com a ajuda de uma almofada, como se fosse uma cunha, elevando nosso tronco acima do nível do colchão.

Dormir lateralmente

Como o nome indica lateralmente. Também nos ajudará porque beneficia a entrada de ar em nossos queridos pulmões. Nossa respiração ficará com mais dificuldade quando dormirmos de costas e de bruços. Se não queremos adormecer de costas, podemos usar uma almofada ou uma pequena bola na parte de trás da cama, para nos lembrar de alguma maneira de nos deixarmos de lado quando nos incomodar.

Tratamentos naturais para apneia

Mas bem, a essa altura, que tratamentos naturais temos para esse fenômeno chamado apneia do sono? ... Diga como sempre que terapias alternativas são naturais e como o nome sugere alternativas. Portanto, a primeira coisa que recomendo é visitar um médico, no entanto, combinar as duas coisas sempre será bom.

Em seguida, como métodos naturais, vamos citar alguns e, com isso, verificar se eles podem nos fornecer

Yoga: Já falamos sobre essa maravilhosa disciplina. Sem dúvida, o Yoga nos ajudará, entre outros benefícios, a aprender a respirar e relaxar, porque se nos exercitarmos antes de dormir, certamente seremos de grande ajuda. Para isso, deitaremos de costas no chão, abriremos as pernas e as mãos um pouco afastadas do corpo, respirar devagar e ao mesmo tempo ritmicamente por alguns minutos e garantir que as exalações sejam mais prolongadas que as inspirações, concentrando-se em tudo momento em nossa respiração necessária e seu ritmo.

Aromaterapia: Nós já sabemos que a Aromaterapia goza de popularidade e, nesse caso, não poderia ser menor, porque até foi demonstrado que algumas essências e óleos diminuem nossa hipertensão, também com efeitos relaxantes, tão relaxados que vamos dormir melhor.

Homeopatia: Nesta seção, diremos que a homeopatia geralmente relaciona esse fenômeno à falta de energia e, portanto, é focada em um tratamento com uma dieta adequada, na qual a ingestão de açúcar é reduzida e também evitando alimentos que podem ser alérgicos. Observe também que esta dieta é combinada com remédios homeopáticos.

Hipnose ou Hipnoterapia: Muito também foi dito sobre a hipnose. Bem, nesse caso, isso nos ajudará a combater algumas causas da apneia do sono, como: alcoolismoobesidade fumar, etc ... (anteriormente chamado também). De qualquer forma, lembre-se de que, com hipnose, o paciente aprenderá a relaxar antes de dormir.

O acabamento também diz que existem outros remédios naturais, como plantas medicinais ou a chamada fitoterapia. Porque, pelas causas mencionadas, também encontraremos uma ampla gama de possibilidades de tratamento. Sem dúvida, as terapias naturais nos trazem novas, pois podemos ver muitos utilitários.

David Alvarez Terapeuta

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