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Diferenças entre ser de manhã ou à noite

Diferenças entre ser de manhã ou à noite

É surpreendente a diferença entre a energia que algumas pessoas emitem pela manhã e como outras à noite se sentem totalmente ativas. Eles são assuntos da manhã ou da noite e então suas diferenças são explicadas.

Conteúdo

  • 1 Corujas ou cotovias: uma questão de melatonina
  • 2 A chave está na melatonina
  • 3 Implicações no nível do trabalho de ser de manhã ou à noite
  • 4 É algo com que você nasceu, não pode ser modificado

Corujas ou cotovias: uma questão de melatonina

Uma pessoa pode ser manhã ou noite, e isso indica apenas que seu ritmo é diferente. Ou seja, a energia necessária para funcionar diariamente pode encontrar seu pico de manhã ou à noite, e essa é sua principal diferença.

Por uma noite, será muito mais natural se apresentar à noite. No nível do trabalho, isso pode ser um problema, porque os esquemas de trabalho não respondem a uma horário da noite.

Portanto, diz-se que eles sofrem de síndrome da noite aquelas pessoas que são muito mais lúcidas pela atrasado ou pelo noite, e ainda assim pela manhã precisam de algumas horas antes de poderem trabalhar em plena capacidade.

Pelo contrário, uma manhã será muito mais eficiente logo de manhã, quando você sentirá uma ansiedade da manhã Isso o levará a fazer muitas atividades sem se sentir cansado ou sonolento por ser muito cedo.

A chave está na melatonina

Então o queo que significa noite? Segundo a psicologia, o significado da noite Refere-se à qualidade das pessoas cujas habilidades cognitivas aumentam à medida que o dia passa, sentindo-se mentalmente ágil até pouco antes de dormir.

Do ponto de vista da biologia, pessoas da noite e manhã Eles diferem apenas na hora do dia em que seu corpo produz uma proteína, chamada melatonina.

É uma substância secretada durante o sono e que induz estados profundos de sono e descanso. Foi estudado em profundidade pelo pesquisador Joseph Takahashi que, em 1997, descobriram o "relógio gen”.

De acordo com suas pesquisas, o "relógio gen" é responsável por regular o momento em que essa proteína é secretada, o que pode ocorrer nas primeiras horas de sono ou durante o sono. últimas horas do mesmo.

Segregando a melatonina no início do sono, a manhã -também chamado "cotovias" - Eles descansam antes, eles acordam antes e eles terminam de se cansar antes, levando a uma rotina na qual a maior parte da energia está concentrada pela manhã.

Pelo contrário, o noite gerar melatonina nas últimas horas de sono, então eles descansam depois e eles acordam sonolentos, para que seu desempenho melhore à medida que o dia passa.

Implicações no nível do trabalho de ser de manhã ou à noite

Portanto, extrapolar o significado da noite No nível do trabalho, descobrimos que as rotinas de trabalho são basicamente projetadas para as pessoas da manhã, porque em muito poucos casos há flexibilidade para se adaptar a horário da noite.

Ou seja, vivemos em um sociedade totalmente manhã e, conseqüentemente, as pessoas cujo desempenho máximo é atingido no final da tarde precisam lutar todas as manhãs contra o relógio genético para tentar serem totalmente eficientes.

Tendo entendido o significado da noite e o da manhã, pode ser mais fácil se colocar no lugar de uma pessoa que trabalha melhor em determinados momentos do dia, sem cair no viés de preguiça e preguiça contra as pessoas da noite.

Não devemos esquecer que não existe sem correlação entre a maneira como relógio genético das pessoas e a inteligência dele, foi demonstrado que se trata de melatonina.

De fato, todos devemos estar mais conscientes desse fato e perguntar se o sistema de trabalho o que temos favorece as "cotovias"E prejudica as" corujas "e, portanto, deve ser mudado em busca de uma sociedade mais justa.

Um primeiro passo nessa luta são os esforços de pesquisa que estão sendo feitos em torno desse novo conceito - o "relógio gen" - com o objetivo de entender as diferenças entre noite e manhã.

É algo com que você nasceu, não pode ser modificado

Assim, na próxima vez que alguém acusar uma pessoa que, sistematicamente, pareça sonolenta no trabalho ou na escola, preguiçosa ou preguiçosa, deve considerar que pode ser uma questão fora do seu controle.

Uma sugestão para facilitar o desempenho no trabalho de um perfil de coruja seria a horário de trabalho flexível. Um cronograma de entrada com várias horas de margem seria grande ajuda para os trabalhadores noturnos.

Corujas e cotovias são dois tipos de organismos igualmente competentes e a compreensão de suas diferenças, bem como a consciência de que essas são uma questão genética sem relevância, são essenciais para uma maior tolerância à noite.

Em resumo, as diferenças entre manhã e noite são limitadas a uma questão genética sobre a hora do sono em que o corpo secreta uma proteína: a melatonina, para que alguns preconceitos trabalhistas não façam mais sentido.