Resumidamente

Os benefícios do mel para a mente e o corpo

Os benefícios do mel para a mente e o corpo

O mel, aquele delicioso néctar produzido pelas abelhas, é uma substância incrivelmente benéfica. Essa mistura de açúcar, enzimas, minerais, vitaminas e aminoácidos é muito diferente de qualquer outro adoçante do planeta. Vamos ver o porquê.

Conteúdo

  • 1 Propriedades do mel
  • 2 Benefícios do mel para o corpo
  • 3 Benefícios do mel para a mente

Propriedades do mel

Existem documentos que descrevem como já os gregos, os romanos e os egípcios usavam as propriedades curativas do mel. Embora outros animais (além dos humanos) se beneficiem de suas qualidades e sabor delicioso por muito mais tempo, como ursos, texugos e outros.

As pessoas têm consumido mel por seu sabor, além de usá-lo para sua propriedades antibacterianas e antifúngicas desde os tempos antigos De fato, mesmo na Bíblia é coletado como o rei Salomão disse: "Meu filho, coma mel, porque é bom".

O mel é sem dúvida um produto antigo que conquistou muitos corações ao longo do tempo.

O mel é doce porque é rico em frutose, portanto, embora deva ser consumido com moderação, é muito mais benéfico do que qualquer outro açúcar refinado.

Na sua composição básica, uma colher de sopa de mel contém aproximadamente 64 calorias e não tem gordura ou colesterol. Inclui vitaminas, vestígios de enzimas, aminoácidos e minerais como cálcio, ferro, cloro sódico, magnésio, fosfato e potássio.

Devido à sua inclinação para o nível de PH ácido (3,2 a 4,5), Ajuda a reduzir o crescimento de bactérias e possui propriedades antioxidantes Eles nos ajudam a eliminar alguns radicais livres.

É talvez um dos melhores adoçantes do planeta!

Benefícios do mel para o corpo

1. Nos enche de energia

Como já sabemos o mel é uma excelente fonte de energia totalmente natural, com apenas 17 gramas de carboidratos por colher de sopa. Esse açúcar natural não processado (frutose e glicose) penetra diretamente na corrente sanguínea e pode fornecer energia rapidamente. O aumento do açúcar no sangue atua como fonte de energia a curto prazo, mas também nos dá forças para resistir a esforços físicos de longo prazo. E como sabemos, se nos sentimos bem fisicamente, também o fazemos mentalmente, ambos os fatores andam de mãos dadas.

2. Trate feridas e queimaduras

O mel é um antibiótico natural que pode atuar tanto interna quanto externamente. De fato, o mel foi usado como tratamento contra infecções por muitos anos até a invenção da penicilina no início do século XX.

A razão é que o mel libera peróxido de hidrogênio através de um processo enzimático, o que explica suas qualidades anti-sépticas gerais. Pode ser usado como tratamento convencional para feridas e queimaduras, pois favorece a desinfecção de feridas e feridas das principais espécies de bactérias, como o Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA). Em um estudo publicado no British Journal of Surgery em 2005, mostrou que a maioria dos pacientes que sofreram feridas e úlceras nas pernas mostrou uma melhora acentuada após receber aplicações tópicas de mel.

3. Acalme a tosse

O mel é usado como uma cura natural para o frio. A Organização Mundial da Saúde (OMS) lista o mel como demulcente, que é uma substância que alivia a irritação da boca ou garganta, formando uma película protetora.

Estudos mostram que o mel funciona tão bem quanto o dextrometorfano, um ingrediente comum nos medicamentos para tosse, para aliviar a tosse e as dificuldades relacionadas ao sono devido a infecções do trato respiratório superior em crianças. Assim, uma tosse persistente que não desaparece pode ser remediada com duas colheres de chá de mel, de acordo com um estudo de 2012 publicado na revista Pediatrics. Explica como crianças entre 1 e 5 anos com tosse noturna devido a resfriados tossem com menos frequência quando recebem duas colheres de chá de mel 30 minutos antes de dormir.

A consistência espessa do líquido dourado ajuda a cobrir a garganta; também se acredita que o sabor doce desencadeia as terminações nervosas para proteger a garganta da tosse incessante.

4. Alivia alergias

Os efeitos anti-inflamatórios do mel e sua capacidade de acalmar a tosse levaram à crença de que ele também pode reduzir os sintomas de alergias sazonais. Embora não haja estudos clínicos para provar sua eficácia, acredita-se que o mel atue como uma "vacina natural". O mel contém esporos de pólen coletados pelas abelhas de plantas locais, portanto, com seu consumo introduz uma pequena quantidade de alérgeno no corpo. Teoricamente, isso pode ativar nosso sistema imunológico e com o tempo você pode aumentar sua imunidade natural contra ele.

A recomendação usual é tomar aproximadamente uma colher de chá de mel produzido localmente por dia, começando alguns meses antes da temporada de pólen, para permitir que nosso sistema gere imunidade. E a chave aqui é local.

Isso só funciona se consumimos mel de pólen de plantas locais às quais podemos ser alérgicos. Mel de outros lugares simplesmente não funciona. Embora as pesquisas mostrem resultados conflitantes, um estudo constatou que, durante a temporada de pólen de bétula, em comparação com o grupo controle, os pacientes que usaram mel de pólen de bétula experimentaram:

  • Redução de 60% nos sintomas
  • Dois dias assintomáticos
  • 70% menos dias com sintomas graves
  • Uma redução de 50% no uso de anti-histamínicos

Curiosamente, houve poucas diferenças entre os dois grupos de mel (aqueles que tomaram mel de outros tipos versus aqueles que tomaram mel que continham pólen de bétula). No entanto, o grupo do mel de pólen de bétula usou menos histaminas do que aqueles que consumiram outro tipo de mel. Os autores concluíram que "os pacientes que consumiram mel de pólen de bétula pré-sazonalmente tiveram um controle significativamente melhor de seus sintomas do que aqueles com apenas medicação convencional e tiveram um controle marginalmente melhor em comparação aos pacientes com mel comum. Os resultados devem ser considerados. preliminar, mas indica que o mel de pólen de bétula pode servir como uma terapia complementar para alergia ao pólen de bétula. "

5. Tratamento contra caspa

O mel diluído com um pouco de água morna parece melhorar significativamente a dermatite seborreica, que é uma condição do couro cabeludo que causa caspa e coceira.

Um estudo de 2001 publicado no European Journal of Medical Research descobriu que a aplicação de mel diluído com 10% de água morna em áreas problemáticas e deixando-o em contato por três horas antes da lavagem, causou um alívio da erupção cutânea e não aumentou uma semana. As lesões cutâneas cicatrizaram em duas semanas e os pacientes até mostraram uma melhora na queda de cabelo. Os pacientes não tiveram recidiva mesmo após seis meses de uso.

6. Ajude a aliviar o herpes

O mel pode ajudar a reduzir os sintomas do herpes pelos seguintes benefícios tópicos:

  • Extrair fluido da ferida.
  • O alto teor de açúcar reduz ou até suprime o crescimento de microrganismos.
  • As abelhas operárias secretam uma enzima (glicose oxidase) no néctar, que libera baixos níveis de peróxido de hidrogênio quando o mel entra em contato com a ferida, limpando a ferida.

Se você sofre de surtos de herpes, tente colocar mel para ver se você obtém algum alívio e se as feridas cicatrizam mais rapidamente.

O mel pode ser um agente de cura seguro e econômico que certamente poupará a você gastar grandes somas de dinheiro em medicamentos com receita ou sem receita, que geralmente vêm com efeitos colaterais ou ingredientes tóxicos.

Benefícios do mel para a mente

Aumentar memória

O mel contém antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos e perda neuronal no cérebro. Um estudo publicado na menopausa em 2011 descobriu que uma colher de sopa diária de mel pode estimular a memória das mulheres na pós-menopausa, que serve como uma terapia alternativa para manter o declínio intelectual relacionado aos hormônios sob controle.

Adicionar uma colher de chá de mel a uma xícara de chá todos os dias é uma maneira fácil e refrescante de retardar o envelhecimento neuronal.

O mel também ajuda o cérebro a absorver cálcio, o que, por sua vez, ajuda a manter a memória.

Cuidar do seu cérebro através do consumo de nutrição adequada pode diminuir nossas chances de sofrer de demência no futuro.

Ajudá-lo a dormir melhor

Os componentes do mel também o tornam um grande aliado do sistema nervoso, pois eles têm poder calmante e favorecem o sono reparador.

O mel pode ser uma grande ajuda durante as noites sem dormir. Como o açúcar, o mel tem o poder de causar uma aumento da insulina e liberação de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e o bem-estar emocional. Posteriormente, o corpo converter serotonina em melatonina, um composto químico que regula a duração e a qualidade do sono.

Além disso, querida também Ele contém vários aminoácidos, incluindo o triptofano, que é comumente associado ao nosso nível de felicidade. Assim, o triptofano do mel passa para o nosso cérebro, onde se torna serotonina novamente e depois a melatonina, que é o hormônio responsável por regular os ciclos de sono e vigília.