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Fobia para dormir sozinho

Fobia para dormir sozinho

É hora de dormir, depois de um dia cheio de atividades, apenas queremos fechar os olhos e desfrutar de um sonho agradável; Vamos para o nosso quarto, apagamos as luzes e vamos para a cama. Estamos sozinhos e sabemos que estamos seguros em casa, no entanto, nossa imaginação começa a vagar ... a sombra da cortina nos causa estranheza, um estalo de qualquer peça de mobiliário nos faz pular e o terror nos mantém tão alertas que confundimos qualquer estímulo com algo ameaçador ... em vez de ser um momento agradável, a hora de dormir se tornou, sem motivo real, um pesadelo.

Conteúdo

  • 1 Qual é a fobia de dormir sozinho?
  • 2 Filhos e fobia para dormir sozinho
  • 3 Também em adultos
  • 4 Como podemos superar o medo de dormir sozinho?

Qual é a fobia de dormir sozinho?

A fobia de dormir sozinha é um medo extremo e irracional de dormir sem companhia próxima, em um quarto ou lugar solitário. Como em qualquer outra fobia, esse medo é exagerado, não responde a razões realistas e afeta nosso funcionamento diário, pois nos torna impossíveis e nos bloqueia durante situações temidas, que costumamos evitar a todo custo.

A fobia de dormir sozinha está intimamente relacionada à Nichtophobia, um medo exagerado e irracional da escuridão e da noite. Isso faz as pessoas se manifestarem Grande ansiedade durante a noite e evite a escuridão.

Todos nós podemos sentir medo quando dormimos sozinhos em um quarto ou residência, se não estamos acostumados. A escuridão e o silêncio podem dar asas à nossa imaginação e nos preocupar por alguns momentos com qualquer detalhe, mas quando esse medo se torna um terror extremo e irracional, apesar de ter certeza de que nada pode nos acontecer, é quando Falamos sobre a fobia para dormir sozinho.

As crianças e a fobia de dormir sozinhas

O medo de crianças dormindo sozinhas e no escuro, É um dos medos mais comuns que as crianças devem enfrentar e que mais preocupação isso gera nos pais. Esse medo pode desencadear uma grande ansiedade nas crianças toda vez que a hora de dormir chega e pode fazer com que a criança insista em cumprir certos rituais para evitar a situaçãoComo dormir com um adulto por perto, deixando a luz acesa e se recusando a dormir longe dos pais. Isso pode influenciar a qualidade do sono e o bem-estar emocional de crianças e pais e responsáveis ​​que não conseguem normalizar a situação.

Freqüentemente, discutir racionalmente os medos da criança não os dissuade das idéias que as assustam, uma vez que seus medos são sustentados por um sentimento instintivo, mesmo que não seja razoável.

Também em adultos

O medo desproporcional de dormir sozinho Também é comum em adultos. Embora esse medo possa ter se arrastado desde a infância, ele também pode ter surgido na idade adulta, frequentemente associado a outros sintomas de ansiedade ou mesmo isoladamente. Uma experiência vivida ou algo que ouvimos ou aprendemos pode fazer nossa imaginação pregar peças durante a noite e fazer com que nossa visão racional seja bloqueada pelo medo e não nos permita nos acalmar e poder dormir de uma maneira agradável.

Como podemos superar o medo de dormir sozinho?

O medo de dormir sozinho, assim como a ninfofobia, podem influenciar a qualidade de vida por não nos permitir desfrutar de descanso adequado; assim, diferentemente de outras fobias que geralmente não enfrentamos com frequência, isso pode ser um impedimento real para o nosso funcionamento diário normal.

Para tratar esse tipo de fobias e medos, é muito conveniente procurar a ajuda de um profissional de saúde mental com quem possamos realizar diferentes terapias. Uma das psicoterapias mais eficazes é a terapia de exposição, que se baseia principalmente em enfrentar os estímulos temidos até que eles falhem em evocar sentimentos de ansiedade e pânico.

O terapia comportamental cognitiva Também é muito eficaz na identificação de idéias distorcidas e padrões de comportamento que nos causam desconforto e, portanto, os substituem por outros mais adequados. Nesse caso, seria baseado na obtenção da pessoa aceitar escuridão e solidão como normal e isso não precisa ter consequências negativas. Outros exercícios importantes para superar esse medo são os relaxamento e meditação para gerenciar o estresse causado por essas situações.

Para ajudar as crianças a superar esse medo, geralmente realizamos ações como acompanhá-las até que durmam, deixando as luzes acesas ou dizendo que já são mais velhas para essas idéias. No entanto, esses atos, ao invés de impedir seu terror, podem mantê-lo eles não fazem a criança enfrentar o medo e normalizar a situação. Para isso, é importante mostrar segurança, confiança e afeto, além de reforçar a criança cada vez que ela consegue dar mais um passo em direção à sua independência ao dormir. Por exemplo, podemos lisonjear ele quando ele consegue ficar um certo tempo sozinho na sala.


Vídeo: medo de dormir sozinho. (Junho 2021).